灵芝孢子粉有显着而广泛的功效，对一部分有直接效果，如症、、高、等。对另一些即通过提高生理功能，通过扶正祛邪实现的。可以说灵芝孢子粉是目前已发现的天然中功能为全面的一种。而灵芝孢子粉凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。但是，有不少服用者还是担心长期服用可能会被它所带来的副作用或者是危害所伤害，那么，长期吃灵芝孢子粉有什么副作用和危害？
灵芝在《神农本草经》之记载,灵芝是排列在“上药”中高位的“上上之药”。是即使长期大量服用,也全无副作用。因此灵芝孢子粉是没有副作用的药食两用的食品，不但无毒、无副作用，灵芝孢子粉更能。但是如果服用的是三无产品的灵芝孢子粉，那么身体可能会出现不适。长期吃灵芝孢子粉有什么副作用和危害？
其实，绝大部分人在服用它以后并不会有任何异常情况出现，但是，也有不少的朋友在服用以后可能会出现上火、拉肚子或者是口干等等异常情况，并将其认为成副作用，其实这些反应在中医学中称为“瞑眩反应”，也可以理解为好转反应，是由于身体引起的正常现象，可以理解为身体好转的反应。
瞑眩反应是指身体经过调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。瞑眩反应是暂时的，随着连续使用，它会逐渐减弱直至消失，因此应该坚持连续使用。如果有此反应，也恰恰说明人体对灵芝是敏感而有效的。如有个别反应较大，可改为饭后服用，或减量服用，待身体适应后再按正常要求服用。
灵芝孢子粉产品本身的营养价值很高，服用之后会对身体有很大的好处，为什么有的人吃了之后身体会呈现一些不良的反应，究其原因是购买的不是正规品牌，灵芝孢子粉行业鱼龙混杂，尤其是有效成分低和未破壁的灵芝孢子粉在市面销售，因此，在购买灵芝孢子粉时要格外注意灵芝孢子粉品牌资质。目前，在市场上受欢迎的产品主要是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量不低于5.5%。
另外，灵芝孢子粉温和，不会刺激人体，所以在发挥功效时会慢一些，不会像一些西药、猛药那样以损伤人体机能为代价服用后取得一时立竿见影的效果。灵芝在发挥功效时，首先从调理人体各个器官开始，这就是为什么很多人尤其是体弱多的人在短时间内服用灵芝孢子粉却感觉不到效果的原因，其实只是发挥的功效在缓慢进行，人体本身感觉不明显而已，等到明显感觉到效果时，通常情况下身体状况已经被调节的很好了。
所以，灵芝孢子粉要长期坚持服用，一般情况来说，在身体没有感觉到好转的情况下不能减量，更不能停，一直到由量变到质变的过程发生后，身体明显感觉好转，才可以适当减量。