灵芝煮汤的养生功效
灵芝是一种珍贵的中药材,具有很高的药用价值。灵芝煮汤是一种很好的食疗方式,据传能够养生养颜、减肥瘦身、增强人体免疫力等等。具体来说,灵芝煮汤可以提高身体的免疫力,促进血液循环,改善睡眠质量,抗氧化等。因此,灵芝煮汤是家庭中常见的药膳,为许多人提供了健康支持。
灵芝煮汤的基本做法
在灵芝煮汤的制作中,灵芝是最基本的食材,这里邪恶给大家一个基本做法:
1.将灵芝煮沸的水中泡制3-5分钟。
2.放入其他的食材,例如冬虫夏草、红枣、茯苓、黄芪等。
3.大火煮开后,转中小火煲4-6小时即可。
十种灵芝煮汤的做法
1. 灵芝玉竹鸡汤
材料:灵芝、玉竹、淮山、鸡肉、红枣、枸杞、盐。
制作方法:鸡肉飞水后清洗干净,灵芝、玉竹、淮山提前泡软。将材料加清水,大火煮开后转中小火再煲2小时,加盐调味即可。
2. 灵芝鸽蛋汤
材料:鸽蛋5个,灵芝30克,红枣10个,枸杞适量。
制作方法:所有材料放入清水中,大火煮开后转中小火煲2小时即可。
3. 灵芝鱼肚汤
材料:鱼肚500克,灵芝60克,姜片,盐。
制作方法:鱼肚洗净泡发,放入开水中焯水后清洗干净。灵芝提前泡软,全部材料放入清水中,大火煮开转中小火再煲3小时,加盐调味即可。
4. 灵芝猴头菇虫草花煲鸡汤
材料:鸡肉、灵芝、猴头菇、虫草花、红枣等。
制作方法:所有材料飞水后全部放入清水中,大火煮开后转中小火煲3小时,盐调味即可。
5. 灵芝猪尾汤
材料:猪尾、灵芝、党参、枸杞、姜片。
制作方法:所有材料飞水后放入清水中,大火煮开后转中小火煲5小时,加盐调味即可。
6. 灵芝汤圆
材料:糯米粉适量,水、灵芝、冬虫夏草等。
制作方法:将糯米粉加清水和成面团,加入灵芝、冬虫夏草等材料,搅拌均匀后揉成大小大约是花生米大小的小团。所有材料放入清水中,大火煮开后转中小火再煲2小时,加糖调味即可。
7. 灵芝鹧鸪汤
材料:灵芝、鹧鸪、红枣、黄芪、枸杞适量。
制作方法:鹧鸪斩成小块,放入开水中焯水后清洗干净。灵芝提前泡软。所有材料放入清水中,大火煮开转中小火再煲3小时,加盐调味即可。
8. 灵芝元肉煲汤
材料:洁净厚梅肉、紫麻、白菜根、灵芝、党参、枸杞、红枣。
制作方法:将所有食材飞水后放入清水中,大火煮开后转中小火煲3小时,加盐调味即可。
9. 灵芝花菇炖鸭汤
材料:鸭肉、灵芝、花菇、红枣、盐。
制作方法:鸭肉飞水后清洗干净,灵芝提前泡软。所有材料放入清水中,大火煮开后转中小火再煲3-4小时,加盐调味即可。
10. 灵芝野鸡汤
材料:野鸡、灵芝、红枣、盐。
制作方法:野鸡斩成小块,灵芝提前泡软。所有材料放入清水中,大火煮开后转中小火再煲3小时,加盐调味即可。
结语
灵芝煮汤不仅健康营养,更是口感极好,家人皆可享用。以上列举的十种做法,适合各种人群,从老人到儿童,不同的人有不同的口味。相信你可以透过这些经典灵芝煮汤的食谱,为你的身体提供充足的营养保障。
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