为健康喝灵芝水，水温要适宜
灵芝是一种常见的材，被誉为“仙草”、“神草”，是中国传统材中的宝贵资源。深受广大人民群众的喜爱和推崇，可食用、可药用、又可做保健品。其中方便易行的是以灵芝泡水饮用，那么，合适的水温是多少呢？
灵芝泡水应当遵循的规律
喝灵芝水，水温的高低是比较关键的。水温不好选，则会影响灵芝中的有效成分的释放和利用。一般来说，灵芝中的活性成分较高，水温太高易致其失活，水温太低，又难以提取其有效成分。一般灵芝水的泡制温度控制在80℃左右，这样可以保证灵芝中的有效成分能够充分被释放出来，有效成分在80℃以下的水中溶解性较强，这样可以确保水中有效成分的质和量。
喝灵芝水的注意事项
喝灵芝水时，应该遵循以下的注意事项：
1. 灵芝不可与其他大枣、蜂蜜等甜食同时泡水，以免影响其。灵芝中比较苦涩，不能和甜食一起使用，否则会影响其；
2. 喝灵芝水好在早上和中午，不要晚上喝。灵芝中含多种活性成分，特别是促进作用的多糖体，这些成分可能有增加精神活力的作用。
3. 灵芝泡水的水量可以根据自己的口感进行调整。大家可以泡一些花茶或其他草本花茶来调整味道，使灵芝水更加醇香。当然，因为每个人的口味不同，所以需要根据自己的口感来调整水量。
4. 喝的时候不要喝太多，一次约250毫升，建议每日不超过500毫升。灵芝中含有多种活性成分，建议每天只饮用一次，每次不要超过250毫升，如果喝太多会影响身体的吸收。
小结
喝灵芝水是一种很好的保健方法，可以起到增强身体健康和调节身体机能的作用，可以帮助我们许多，不能够取代，但是也可以改善我们的身体状况。不过，在饮灵芝水时，一定要选择高品质、正规生产材料的灵芝，合理饮用，才能更好地发挥灵芝的效用，保障身体健康。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。