灵芝当归煲汤做法大全视频
灵芝和当归是中非常有名的补益药材，两者搭配煲汤能够起到极好的滋补作用，常饮对身体健康大有裨益。下面是灵芝当归煲汤的详细做法。
所需材料
1个灵芝
3-4片当归
6-8只枸杞子
适量的红枣
适量的水
步骤
灵芝清洗干净后，放入锅中加入适量清水，在中火煮开后转小火慢慢煲煮。
当归看情况可以提前泡水去除表皮，也可以不去。将其洗干净切成小块，与枸杞子、红枣等一起加入锅中。
再次煮开后转小火煲煮2-3个小时，取出材料即可食用。
食用方法
一般来说，灵芝当归煲汤好空腹饮用，能够更好地吸收营养，一天饮2次，每次250ml左右即可滋补身体。
营养价值
灵芝是中极为珍贵的一种，食用灵芝能够增强身体免疫力，改善质量，降低和等作用。当归为补良品，同时也可以调节内分泌系统，调理女性身体。枸杞子具有滋补、强身健体之功效，红枣补充体内所需铁质和对有益。
注意事项
经期以及怀孕期间女性好不要食用该汤。
灵芝是中草药，有些人可能会，建议在食用前先进行皮试。
煲汤的时间过长可能导致营养流失，一般煲煮2-3小时即可。
总之，灵芝当归煲汤是滋补身体的一道好食谱，对于想要保持身体健康的人来说非常适合。大家可以根据个人口味的不同灵活搭配材料，煲制出不同口感的汤品。
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