灵芝怎么吃可以抗新冠
新冠疫情给全球带来了极大的冲击，并且目前还没有被完全控制。而对于人们来说，增强自身免疫力是佳抵御新冠的方法之一。灵芝作为有效的天然免疫增强剂在此期间备受关注，那么灵芝怎么吃可以有效增强免疫力呢？
灵芝的功效
灵芝是一种珍贵的中草药材，拥有广泛的保健作用。其中重要的功效就是增强人体免疫力。灵芝含有大量的多糖体、三萜类化合物、多酚类化合物等生物活性物质，可以有效提高免疫细胞的活性、增强免疫系统的功能，对于各种都有很好的作用。
灵芝怎么吃
虽然灵芝是一个天然的保健品，但是吃法却有很多种，能够更好的发挥功效。以下是几种灵芝的食用方法：
1.灵芝片
灵芝片是目前市面上比较常见的消费形式，也是常用的一种食用方法。灵芝片可以直接当做零食，也可以泡水饮用。不过如果是老年人或消化系统敏感的人，则不建议直接食用，建议泡水饮用。
2.灵芝粉
灵芝粉是将纯正的干燥灵芝磨成粉末，好是选用采自深山的野生灵芝制作而成。灵芝粉可以直接食用，也可以与蜂蜜或牛奶混合食用。但是要注意的是，灵芝粉好不要超过3g/天。
3.灵芝饮品
灵芝饮品是将灵芝片或灵芝粉加入到开水中进行煮制的饮品，不仅可以失去苦味，而且营养需要更容易吸收。灵芝饮品可以加入其他草药如枸杞、菊花、玫瑰等，来增加口感和美容功效。但是，煮的时间不要太长，避免把灵芝所含的营养煮失。
灵芝的注意事项
虽然灵芝的功效很多，但是并不是所有人都适合食用灵芝。以下是几点要注意的事项：
1.孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜食用灵芝
灵芝营养较为丰富，但是其中的活性物质可能会对孕妇和哺乳期妇女的身体造成不良影响，因此不建议食用。对于儿童来说，食用灵芝也可能会对身体造成影响。
2.不能过量食用灵芝
虽然灵芝具有免疫增强的功效，但是过量食用也会对身体造成不好的影响，而每天的摄入量好不要超过3g。
3.不可与同食
灵芝内含有丰富的生物活性物质，不可与同食，因为可能会影响的，从而使带来逆效应。
结语
总之，灵芝是一种非常理想的免疫增强食品，对于抗疫期间增强身体抵抗力、提升身体免疫能力都有较好的效果。但是食用灵芝也有一定的注意事项，遵循正确的灵芝食用方法，对于身体健康会有更好的保障。
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