灵芝天麻枸杞自制酒，助你养生保健
灵芝、天麻、枸杞在中医中都有着很高的价值，将这三种食材酿制成自制酒不仅味美可口，也具有很好的保健功效。下面为大家介绍一下这种自制酒的制作方法和功效。
制作方法
所需材料：500克灵芝、500克天麻、500克枸杞、1000克白酒。
步骤：
将灵芝、天麻、枸杞分别清洗干净
将灵芝、天麻、枸杞分别泡在白酒中，密封放置于阴凉通风的地方，泡制两个月以上即可。
过滤掉杂质，将成品酒装瓶后密封，放置阴凉通风处即可饮用。
功效
1.增强免疫力
灵芝、天麻和枸杞都具有较强的免疫调节作用，饮用这种自制酒有助于提高机体免疫力，对于有很好的保健作用。
2.改善质量
天麻被誉为“自然安眠药”，可以改善质量，对于、多梦等问题有很好的缓解作用。
3.延缓
灵芝和枸杞都具有和抗作用，饮用这种自制酒可以起到延缓、保持身体健康的作用。
4.提高记忆力
天麻有助于提高记忆力，饮用这种自制酒可以起到改善记忆力的作用。
饮用方法
在保证品质的前提下，可以根据口感需求适量加入蜂蜜、柠檬片等其他调味品，调成自己喜欢的口感。
每天适量饮用，不仅口感好，还有很好的养生保健作用。
食用注意事项
虽然酒精可以提取灵芝等天然食材中的有效成分，但是也有不可忽视的负面影响。因此，在饮用自制酒的时候，一定要注意以下几个方面：
1.适量饮用
过量饮用会对身体产生不良影响，如头晕、恶心、等，更严重的会危及生命。 一般来说，每天饮用的量不宜超过50毫升。
2.不宜空腹饮用
酒精会刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，饮用自制酒时好在饭后或在饭间饮用，不宜空腹饮用。
3.不宜长期饮用
虽然自制酒有很好的养生保健作用，但是长期大量饮用也会对身体造成负担，因此，不宜长期大量饮用。
结语
自制酒不仅可以满足自己的口感需求，还有很好的保健作用。但是，在饮用自制酒的时候，一定要注意适量饮用，不宜空腹饮用，不能长期大量饮用。
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