长期食用灵芝孢子粉可以吗？会有副作用吗？|灵芝孢子粉的食用|免疫力
灵芝孢子粉的食用|如何食用灵芝孢子粉|灵芝孢子粉怎么食用|灵芝孢子粉食用|灵芝孢子粉功效与作用及食用方法|灵芝孢子粉食用方法
灵芝自古以来就被视为是吉祥如意的象征，在我国也是一种珍贵的滋补药材，被誉为“中华九大仙草”之一，灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝的精华之物，在灵芝成熟时期喷发的珍贵粉末。很多人已经将灵芝孢子粉当做了一种日常服用的保健品，那么灵芝孢子粉可以长期食用吗？会有副作用吗？
灵芝是一种很好的滋补佳品，其功效早就在古代就得到了认可。《本草纲目》中记载了“灵芝性平、味苦、无毒、主胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、痔，久服轻身不老，延年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有毒副作用，适合长期服用，是非常好的一种药材。而灵芝孢子粉是灵芝的种子，是整个灵芝的精华所在，在有效含量和功效上都要好过灵芝子实体。而且现代医学研究已经证实灵芝孢子粉具有增强免疫力的功效，是非常适合免疫力低下的人群服用的。
灵芝孢子粉没有副作用是肯定的，有部分人群在服用灵芝孢子粉初期会出现头晕、、上火等一系列不适症状，请不要担心，这不是副作用，而是中医上讲的暝眩反应，是身体在适应的一种现象，您可以适当减少服用量，大约3—10日，这些症状就会消失，届时您再恢复日常用量即可。此外灵芝孢子粉不是，一定要坚持长期服用才能见到效果。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，也是选择灵芝孢子粉重要的标准。这点已经在日、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂5.5%的灵芝三萜含量为高。
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