灵芝孢子粉的作用
灵芝孢子粉是灵芝的孢子粉体，含有大量的多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有免疫调节、抗、等多种功效，因此被广泛应用于保健、美容、延年益寿等领域。
灵芝孢子粉的正常建议用量
灵芝孢子粉是营养保健品，其正常建议用量与个人体质、年龄、用途等因素有关。一般来说，成年人每次建议服用0.5-2克，每日服用1-3次。而儿童、孕妇、老年人、人等特殊人群应根据自身情况适量调整用量。
不宜超量服用
虽然灵芝孢子粉具有多种功效，但也有一定的毒副作用。超量服用可能导致、口干舌燥、胃口不适，严重时还可能出现损伤等问题。因此，一定要按照正常建议用量服用，不要贪多。
服用注意事项
1.灵芝孢子粉好在空腹或饭后1小时内服用，避免影响消化吸收；
2.孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群应在医生的指导下使用；
3.有、高、等慢性患者，应在医生的建议下使用；
4.不要与其它一起服用；
5.存放时要避光、防潮、通风。阳光强烈的地方会影响灵芝孢子粉的营养成分。
结语
灵芝孢子粉虽然在保健和美容方面有很多功效，但也有其使用限制和注意事项。在使用前，一定要了解自身情况以及产品说明，按照正常建议用量来使用，避免超量和漏量。同时，也要注意存放方式，让其营养成分不被破坏。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。