我国对灵芝的知道及利用具有久远的前史。灵芝自古以来就被认为是吉利、富贵、夸姣、长命的标志，有“仙草”、“瑞草”等之称。
中医认为，灵芝中和，无毒用，无副效果，可以调益五脏，为滋补强壮之良药、扶正固本之佳品。灵芝早收载于《神农本草经》，谓其“久食轻身不老延年”，把灵芝归为“养命”的上品药，在该书120种上药中，灵芝摆放在“上药”的高位，位置高于人参。
灵芝分为色，效果不尽相同
《神农本草经》记载灵芝有六色，分别其疗效特点如下：提高患者对化学和放射的耐受性;减轻化学和放射引起的减少、不振、体重减轻、免疫力降低等严重不良反应;提高患者的免疫功能，增强机体的抗免疫力;为赤、青、黄、白、黑、紫，并详细描绘六类灵芝的、气味和主。在明朝李时珍《本草纲目》中灵芝仅有五色，分别为青、赤、黄、白、紫。而我国现存仅有赤色、紫色两种野生灵芝。
增强对的抵抗力，甚至辅助各种都有非常好的效果。现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助效果：1.身体虚弱，免疫力低下，容易患者；2.长期处于状态，精神不振者；
1、赤芝（丹芝）“苦、平、无毒”。主“胸中结”，“益心气、补中、增才智、不忘”；
2、黑芝（玄芝）“咸、平、无毒”。主“癃”，“利水道、益气、通九窍、聪察”；
3、青芝（龙芝）“酸、平、无毒”。主“明目、、安精魂、仁恕”；
4、白芝（玉芝）“辛、平、无毒”。主“咳逆上气”，“益气、通利口鼻、强志意、勇捍、安魄”；
5、黄芝（金芝）“甘、平、无毒”。主“亲信五邪”，“益脾气、安神、忠信和乐”；
6、紫芝（木芝）“甘、温（平）、无毒”。主“耳聋”，“利关节、保神、益精气、坚筋骨、好色彩”。
灵芝药理成效强壮，用于医多种
灵芝作为已正式被我国国家药典收载，一起它又是国家批准的新资源食物，无毒副效果，可以药食两用。
现代药理研讨标明，灵芝含有三萜类、多种有机酸和氨基酸、多糖、生物碱、微量元素(锗、硒、锌、铜、钼等)等多种化学成分。灵芝能进步机体免疫功用、促进中添加，有抗变老、抗、、、强心、改进冠脉、增强心肌氧供给、、、止咳等成效，以及抗皱、消除黄褐斑、等效果。
特别对，灵芝孢子油能提高机体免疫功能，杀灭细胞，消灭微小灶。可以提高患者对和的耐受性。消除或减轻和引起的毒副作用，如减退、减少、精神不佳、等。变、以及变老的防效果非常显着。近年来，用灵芝制成的灵芝片剂、针剂、冲剂和糖浆剂等，用于医心、、衰弱、和等慢性，均有杰出效果。日本学者经临床试验也证明，用灵芝医症、硬化、脑溢、脑及后遗症，综合征、溃疡、、等多种有较好的效果。灵芝还可以与其他合作，对高、老年慢性气管炎、慢性、炎、风湿性等症，作为辅助医，有不同程度的杰出效果。
并非一切灵芝都可以食疗
从广义来说，灵芝指整个灵芝科的一切种类，我国有100多个种类，古代按色彩区别灵芝，现在科学的灵芝分类首要是以灵芝的单孢子细胞结构图来区别。但并不是一切的灵芝种类均适合食用，有的乃至存在毒性，食用灵芝中毒的案例时有报导。现在我国国家药典中，仅收录了赤芝和紫芝两个种类。一般所指的灵芝首要指“赤芝”，大多关于灵芝的描绘和研讨，多以赤芝为目标。试验检测标明，赤芝的养分成效好，是灵芝家族中的优品。
注意事项
灵芝并无副效果，简直一切人都能食用，但仍需要注意：老人和小孩因体质较弱，服用灵芝时应适量减量，一般为成人常用量的1/3～2/3；孕妈妈，怀孕前3个月，不主张服用灵芝；手术前、后一周内，或正在大出的患者慎食；有发热恶寒、鼻塞流涕等外感体现者不宜服用灵芝。灵芝。极少数人会对灵芝有，这类人就不宜吃灵芝。
灵芝选择
灵芝为真菌类植物，由菌盖和菌柄（就像雨伞的伞面和伞柄）两部分组成，市售首要有赤芝和紫芝两种，形状基本相似，仅色彩有所不同。闻之气微香，口尝味苦涩。选购时一般以个大、质硬、色深者为佳。
赤芝，“伞面”为半圆形或形，质硬，皮壳色彩为黄褐色或红褐色，有光泽和环状棱纹和状皱纹，边缘薄，多向内卷。菌肉类白色或淡褐色，厚约1厘米。“伞柄”侧生，紫红褐色，有光泽，质坚固。
紫芝，外观与赤芝相相似，但色彩更深。购买时应注意以体大、色泽艳丽者为佳。
常见的灵芝伪品有树舌、层叠树舌、红缘层孔等，菌盖呈灰褐色，菌肉呈浅栗色，均无菌柄。闻之气微，口尝之淡而无味。
购买市售灵芝要注意防虫蛀、防潮和防霉变。野生的灵芝有一些虫蛀是非常正常的现象，但千万不能买外表有霉斑的灵芝，吃了霉变的灵芝对身体是非常有害的。
食疗方
灵芝既可煎汤、代茶，也可研末冲服。医用量一般为10～30克，保健用量3～5克。
1、灵丹茶
【资料】灵芝10g，丹参10g。
【办法】将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。
【成效】有益气、活的效果，能令身体液流通，适用于高、、中风后遗症、糖尿把两次煎液加热浓缩后加入淀粉等辅料制成冲剂500克。【用法】每日服3次，每次服3克。【功效】具有活，提高细胞再生能力。能人后自细胞低下症。、硬化、慢性脏等芝蔻牌破壁灵芝孢子粉的功效。
2、灵芝木耳猪心汤
【资料】灵芝30g，白木耳15g，蜜枣4枚，猪心1个，盐适量。
【办法】先猪心剖开两半，切去筋膜，洗净，备用；将白木耳清水渗透发大，洗洁净，备用；灵芝、蜜枣分别清水洗净，备用；瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后参加上述悉数资料，改用中火煲两个小时左右，参加盐调味，即可饮用。
【成效】有活化瘀、补心、降的效果。适用于心跳节律不规则或心跳次数过火增快、减少，心慌，急促，烦躁，，多梦易醒等症状。
附录：灵芝的典故
关于灵芝的文献记载，早可以追溯到4OOO多年前的黄帝年代。先秦典籍《山海经》有炎帝之女魂飘姑瑶山化作灵芝的传说。自古以来，有关灵芝的记载和传说不少。在民间流传着许多动听而美丽的神话传说，如《白蛇传》中的白娘子就是冒着危险从南仙翁那里盗得一种可以妙手回春的仙草，救活了许仙，这种仙草就是灵芝，也叫“还魂草”。历代上至帝王将相，下到平民百姓都极端敬重和信仰灵芝。汉代史学家司马迁在《史记》中曾详细记述秦始皇三派方士到海上寻找灵芝仙草，以便吃了长生不老，永世称帝的章节。后来，人们对灵芝是越说越神，并把它当成吉利征兆之物去称颂。
说灵芝能有妙手回春，服了可长生不老，那是过头了，但灵芝有显着的药用价值却是不假。
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