灵芝孢子粉可以安神助眠吗？睡觉前吃可以吗？

灵芝孢子粉可以安神助眠吗？灵芝孢子粉具有改善睡眠的作用可调节神经系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著清除机体产生的自由基，阻止自由基对机体的损伤，减少机体的疲劳。抗氧化作用也被认为是灵芝改善睡眠的作用机制之一。此外，灵芝孢子粉对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作...