游泳后食用灵芝有哪些好处？
灵芝是一种药食同源的名贵材，被誉为“草木之王”，长期以来被用于改善体质、健康美容等多个领域。而对于游泳者来说，食用灵芝也有很多好处，下面就来详细介绍一下。
提高免疫力
游泳是一项较为耗费体力的运动，长期游泳会导致身体疲劳，免疫力下降等问题。但是，灵芝有极为重要的免疫调节功能，能够根据人体的免疫需要来调节免疫系统的功能，并增强体内各种免疫细胞的活性和数量，有效提高人体免疫力，从而抵御、等的入侵。
保持心健康
游泳是一项很好的心运动，能够有效和改善心系统，如高、等。而灵芝则有明显的调节作用，能够降低体内总、低密度脂蛋白等不健康脂质，增加高密度脂蛋白，从而有效降低心的发风险。
改善质量
游泳和其他运动一样，能够改善人体的质量。而灵芝被称为天然的“安眠草”，含有多种有助于促进的物质，如三萜类化合物、β-谷甾醇等，它能够促进大脑系统放松，消除各种压力，让人获得更加深度和舒适的。
作用
游泳时身体会摄入大量氧气，会产生，引起细胞的氧化损伤。而灵芝含有多种成分，如多糖、三萜类、黄酮类化合物等，能够有效地清除，抑制细胞的氧化损伤，保护身体健康。
消除疲劳，增加身体活力
游泳在锻炼身体的同时也会产生很大的疲劳感，而长期游泳可能会导致身体虚弱。而灵芝又有极佳的作用，能够有效消除疲劳，增加身体活力，从而让身体更加健康有活力。
总结
综上所述，游泳后适量食用灵芝还是具有很多好处的，例如提高免疫力，保持心健康，改善质量，作用，消除疲劳，增加身体活力等。但需要注意的是，灵芝并不能替代，因此在服用时需遵医嘱，避免过量食用。另外，需要注意的是要选择正规生产、有保证的灵芝，以保证其安全有效的功效。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。