从古至今都流传着灵芝许多的神话传说和赞誉，“白娘子盗仙草”中灵芝成了可以起死回生的“还魂草”，古代帝王也将灵芝视为可以长生不老的神丹妙药！ “长生不老、起死回生”虽谈不上，灵芝却也有非常好的保健作用，但灵芝虽好却也不能乱吃，与其担心乱吃灵芝带来危害，不如现在就好好的的了解一下这方面的灵芝常识吧！
2015年新版【药典】中记载灵芝性味甘平； 古代医学著作【神农本草经】中将灵芝列为上品【所谓上品就是完全没有毒副作用的】；《本草纲目》将灵芝列为“菜部”，说明灵芝可以当做菜一样食用，长期服用无任何毒副作用，从上可以看到灵芝是非常安全的，基本是没有什么副作用和危害的，适合大多数人服用，过去因为科学的局限性只知道选择灵芝服用，现代科技深入的开发和研究，出现了灵芝的新制剂--灵芝孢子粉和孢子油，经科研论证灵芝孢子粉的保健价值是灵芝实体的75倍，服用后的效果也会更好。选择服用时也是有几点需要注意的：
灵芝孢子粉是非常安全好吸收的，但也有极少数初次接触灵芝的人群会有口干、、头晕等，这种反应称之为“瞑眩反应”是一种暂时性的调整反应，不用太过担心，随着持续服用就可以自行缓解，遇到反应比较严重的，可以先减量服用等适应几天也会慢慢缓解的，一般出现这种反应的也代表对灵芝比较敏感，后期坚持服用的效果会更好的，还有孕妇、哺乳期间、大出，以及对灵芝的人群是不能服用灵芝孢子粉的！
选择灵芝孢子分类制品一是要看有效成分含量，比如说芝素堂灵芝孢子粉，有效成分含量国内高，效果也很好。二是要看有没有小蓝帽，因为灵芝有富集重金属的特性，有重金属超标的风险，因此要选正规产品。