灵芝性平、无毒是滋补保健佳品,还是药食同源之材。灵芝、灵芝孢子粉即可单独服用,还可以与各种食材一块烹调,制作出美味滋补的灵芝药膳。常服灵芝增强免疫力,扶正固本使身体更健康,延年益寿。
营养美味的米粥是每个家庭,每日都喝的餐品,下面给大家介绍2种营养的灵芝米粥的做法,一起来制作吧!
1.灵芝首乌糯米粥:
材料:糯米50克,首乌、灵芝各15克,盐适量。
做法:1.将糯米、灵芝、首乌洗净,沥干水分。2.把灵芝、首乌加入适量水煮沸,去渣取汁。3.把糯米加入首乌、灵芝熬取的汁液中,熬成粥,加盐调味。
用法:每日2次食用。
功效作用:常服可养心安神,健脾益气。适用于气不足引致的头晕。
2.黄芪灵芝粥:
材料:大米80克,黄芪50克,灵芝片15克,红枣20克,当归、人参各8克,盐适量。
做法:1.把所有材料洗净,沥干水分。2.把红枣去核。3.把灵芝片、黄芪、当归、人参加入10碗水,大火煮沸后转慢火煮至5碗水,去渣留汁。4.将白、红枣放入药汁,大火煮沸后,转慢火煮成粥,加盐调味。
用法:代餐食用。
功效作用:气双补,安心宁神。适用于气不足导致的神疲乏力、欠佳。
以上2种灵芝粥,坚持长期服用对增强免疫力,、改善质量,有一定的补益身体的好作用。