是什么？
是指难以入睡、易醒或早醒，且影响日常生活的问题。症状包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒、质量不佳。多发生在女性和老年人中，长期会影响人体免疫功能，增加心、代谢类和精神问题的患率。
针灸的作用机理
针灸是一种中医疗法，通过针刺相关穴位，改善身体功能平衡，增强免疫力，缓解症状。的中医理论认为，与气不通、心神不宁、郁脾虚等问题有关。针灸发挥作用的过程是通过刺激穴位，调节身体各脏器及生理系统的功能，进而达到的疗效。
针灸缓解的临床研究
许多临床研究证明，针灸对有一定的缓解作用。有研究表明，经过10次针灸，症状的改善率可达90%以上。另外，一些实验研究发现，针灸产生改善的作用机制可能与调节、流动力学、更正生物钟和生化代谢等方面有关。虽然针灸的疗效较好，但周期和疗效因个体差异而有所不同。
用针灸需要多少次才有疗效
由于每个人的身体情况和因不同，所以需要的针灸次数也各不相同。一般来说，针灸需要进行多次，周期也因人而异。一般近期有症状时，可以每周进行两次针灸，连续3-4周。在期内，还需进行良好的生活习惯和心理保健，才能达到更好的效果。
针灸注意事项
针灸时需要注意以下问题：
选择正规的中医机构和医生。
在过程中，要注意饮食、作息时间及心情的调节等方面。
在针灸前需要告知针灸师有无、出性、怀孕或期等情况。
针灸要采用一次性针具，保持针具的消毒安全。
在针灸过程中，应保持身体的舒适感，如果出现不适应及时告知针灸师停止。
结论
是一种常见的问题，因个体差异而不同的的方案也应不同。针灸具有安全、有效、无毒副作用等优点，并且能够提高免疫力，使身体更健康。当需要针灸时，需要找到专业的中医机构和医生，进行科学合理的。在期内，注意心理调节和生活习惯的改正也很重要，这样才能达到更好的疗效。
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