灵芝西洋参石斛怎么煮(三种草药煮法，助你轻松养生)

灵芝西洋参石斛怎么煮(三种草药煮法，助你轻松养生)

灵芝、西洋参、石斛，在中医养生中都是具有非常高的价值的草药，其功效也被广泛的公认和传播。灵芝能够增强免疫力、，西洋参能够提高免疫力、缓解疲劳，石斛能够润止咳、滋阴清热。如果三者合在一起煮，不仅可以相互激发出更强的功效，还可以起到更加健康的调理身体的作用。

煮法一：水煮法

将灵芝、西洋参、石斛分别洗净，水煮开后加入这三种草药煮，中小火煮上半小时-一个小时（即待所有草药都熬透、水颜色逐渐变浓），后加入冰糖、枸杞子等配料，调味后即可食用。

这种煮法主要是将三种草药煮熟，制成汤水食用。相对于其他煮法，这种方法更考验大家的耐心和时间，并且由于草药入味比较淡，需要有自己的调料口感来进行调整。

煮法二：泡水法

将灵芝、西洋参、石斛泡在开水中，等到水有一定温度后加入一些米醋并继续泡水，等到水凉了后加入冰糖、枸杞等配料，即可饮用。如果不想喝渣，可以用过滤网过滤。

这种煮法为适合忙碌的上班族和学生党，非常省时省力，同时不会破坏草药中的有效成分，而且味道会比水煮法更加醇厚。

煮法三：蒸煮法

将灵芝、西洋参、石斛分别用清水冲洗干净，放入锅内蒸煮。蒸煮时间约1~2小时，蒸过的草药摆放在盘子上，再加上几片红枣和几个枸杞子就可以食用了。

这种煮法可以在不破坏草药本身的功效情况下更好地保持草药中的营养成分，而且红枣和枸杞子是非常适合与灵芝、西洋参、石斛搭配食用的食材，这样蒸出来的草药汤味道更加浓郁，营养成分也更加丰富。

小结

灵芝、西洋参、石斛在中医养生中具有非常重要的意义。用灵芝、西洋参和石斛三种草药一起煮，不仅能够起到互补互相激发的效果，还可以使口感更加丰富，增加营养成分。不过不同的煮法有不同的各自的特点，就看大家自己的需求和口感来选择合适自己的煮法啦！

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