介绍
灵芝莲藕山药汤是一道汤汁清甜可口、营养丰富的养生汤品，特别适合在秋冬季节食用。灵芝能养心安神、提高免疫力；莲藕和山药有、益润的功效，非常适合需要调养身体的人群食用。
食材准备
灵芝3克，干莲藕50克，山药50克，红枣6颗，枸杞10克，适量清水。
步骤一：制备食材
1. 将干莲藕和山药分别浸泡30分钟左右，洗净去皮切成小块待用。
2. 灵芝用温水泡10分钟，清洗干净。
3. 红枣去核，枸杞洗净备用。
步骤二：炖制
1. 把所有的食材放入炖盅中，加入适量的清水。
2. 将炖盅放入蒸锅内，大火烧开后改小火，炖1.5小时左右。
步骤三：调味
1. 熄火后加适量盐或冰糖调味即可。
2. 汤汁不够可以加适量清水或炖一段时间更为浓郁。
注意事项
1. 灵芝不要多加，否则会苦涩难喝。
2. 熬制时需要炖盅盖紧，以保持汤汁的清甜。
食用功效和适宜人群
1. 灵芝莲藕山药汤具有、润益的功效。
2. 适宜身体虚弱、气不足、免疫力差、多梦、虚、虚遗精等人群食用。
总结
灵芝莲藕山药汤做法简单易学，食用功效显著。不仅仅是保健秘方，也是一道清淡美味的汤品。好的食材和熬制技巧可以让汤汁更为浓郁，食用要注意不要过量，以免产生逆反应。
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