石斛灵芝汤做法
现代人的身体免疫力越来越低，经常和生，而对身体的副作用也让人不敢随便使用。石斛和灵芝有提高免疫力的功效，因此可以尝试石斛灵芝汤来改善身体抵抗力。下面介绍石斛灵芝汤的做法，简单易学，大家可以自行在家制作。
材料：
石斛 20 克
灵芝 10 克
冰糖 适量
水 1000 毫升
步骤：
将石斛、灵芝分别放入清水中浸泡 20 分钟，去除泥土和杂质。
将泡好的石斛、灵芝放入锅中，加入适量水，中火煮沸。
转小火，继续煮约 30 分钟，直到石斛、灵芝呈现出淡黄色。
加入适量冰糖进行调味即可。
功效与注意事项：
石斛具有养阴润、清热、滋阴润燥的功效，能够增强功能，促进，增强机体免疫力。灵芝有清热、催眠和等功效，能够提高机体抵抗力，减轻身体疲劳，增加质量。
需要注意的是，石斛性质温和，无毒无害，但是在食用时应遵循适量原则，同时也需要按照个人情况酌情食用。灵芝具有较强的保护作用，但是对于患有出性、心、低和孕妇的人群来说，应慎重食用。
结语
石斛灵芝汤不仅具有提高免疫力的功效，而且制作简单，配料容易购买，可以根据自己的口味进行调味。但是我们也需要注意适量食用以及个人身体情况，才能够达到更好的养生效果。同时，建议在食用之前咨询医生的意见，选择适合自己的食用方法。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。