生地熟地黑豆灵芝汤
生地熟地黑豆灵芝汤是一款非常养生的汤品，其主要食材是黑豆、灵芝、生地和熟地。黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种营养素，对身体有多种好处。灵芝是一种名贵的中草药，具有改善免疫力、防抗等功效。生地和熟地是常见的材，对身体有益处。
制作方法
1. 准备食材：黑豆250克、灵芝1个、生地10克、熟地10克。
2. 黑豆清洗干净之后放入清水中浸泡4-6小时，以便烹制时更容易煮烂。
3. 灵芝用清水洗净，切成小块备用。
4. 生地和熟地用清水浸泡30分钟，然后洗净备用。
5. 热锅凉油，将黑豆倒入锅中煸炒2-3分钟，加清水淋过黑豆，并加入生地和熟地，煮沸后转小火炖煮2小时。
6. 捞出熟地和生地，继续煮45分钟后加入灵芝，再煮20分钟即可。
7. 后加盐调味即可。
注意事项
1. 黑豆中的皂角苷受热后可转化为脂肪酸，具有降低的作用，但是在烹饪时应该避免过量，并且配合水果蔬菜一起食用。
2. 灵芝具有极小的毒性，新鲜的灵芝会导致和其他反应，因此在烹制时一定要选择好的灵芝，避免食用有毒的灵芝。
3. 生地是凉性，易引起和口干，味道也较为苦涩，因此在烹制时应该适量搭配其它调味品来改善味道。
营养价值
1. 黑豆中富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，对于保护心健康、降低、改善肠道环境等方面都有很好的作用。
2. 灵芝对于调节免疫系统、降低、防抗等方面有很好的作用。
3. 生地和熟地具有止、滋阴、补等功效，可以提高身体免疫力，适合体质虚弱、需要补充营养的人食用。
生地熟地黑豆灵芝汤是一款非常养生的汤品，其食材组合简单，但却具有丰富的营养价值和功效，是一款非常适合家庭食用的健康汤品。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。