灵芝蜜枣煲汤推荐(灵芝蜜枣炖汤，养生佳品)
灵芝与蜜枣这两种天然食材，合在一起用来煲汤可谓是非常营养且美味。不仅可以滋养身体，还可以缓解疲劳、提高免疫力，是百姓家庭常备的养生汤品。
材料准备
灵芝15克，蜜枣20枚，瘦肉适量，枸杞适量。
制作方法
1. 灵芝泡水4小时，取出切片，备用。
2. 蜜枣去核，肉切块，用温水泡10分钟。
3. 锅中水烧开，把所有的材料放进去。
4. 小火炖2-3小时，加盐调味即可。
功效作用
1. 养心安神：灵芝是海南名贵的材，含有多种氨基酸、蛋白质等成分，不仅可以养心安神、缓解，还可以促进，降低、，是常用的药。
2. ：蜜枣补益和脏腑，具有滋阴、补益、润止咳的功效。患有营养不良、贫、不振、等症状的人群可以食用。
3. 养：这道汤还含有枸杞，具有补填精、明目除烦之功效。对腰膝酸软、眩晕耳鸣、等有很好的辅助作用。
煲汤小贴士
1. 灵芝和蜜枣一起放入煲汤，容易产生化学反应导致营养价值降低，所以要分别放入。
2. 煲汤前，可以用温水将肉类泡一会，这样可以去除肉里面的不干净的东西，不仅味道更好还更卫生。
3. 料多汤少，汤熬的浓一些，这样可以保证汤的营养价值更高。
以上就是这道灵芝蜜枣煲汤的制作方法和功效作用，非常适合各个年龄层人群食用。记得调整好材料的分量，可以根据个人口味适量加盐。
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