灵芝配合什么吃效果更好
灵芝被誉为“天下第一草”，在界拥有很高的地位，据书籍记载灵芝具有“剂量大毒性小，胆碱酯酶抑制率近零，无慢毒、致、诱发变异及催生等不良反应”。灵芝中含有大量生物活性成分，尤其是多糖体，灵芝有调节免疫功能、抗、降、等多种作用。
灵芝的功效
灵芝中含有多种生物活性成分，其中多糖和三萜类是重要的成分，具有以下作用：
调节免疫功能
抗
降
灵芝的烹饪方式
灵芝除了可以当做入药之外，也可以加入到食物中，起到增加食物营养价值的作用。灵芝可以干燥后泡水，也可以用开水煮熟，把灵芝水当作饮品来喝。此外，灵芝还可以和其它食材搭配烹饪，具体的方法如下：
灵芝煲鸡汤
将鸡肉、灵芝、红枣、枸杞等食材一起放入汤锅中，用小火炖煮1-2小时即可。这道汤既营养丰富，也能增强身体免疫力。
灵芝炖瘦肉
将瘦肉切成片后，和灵芝、红枣、枸杞一起放入砂锅中，加入适量水，小火炖煮1-2个小时即可。这道菜不仅美味，而且有助于提高身体免疫力。
灵芝搭配其他食材
灵芝可以和很多其它食材搭配使用，可以更好的发挥其作用。以下是几种搭配方式：
灵芝和猪搭配食用
灵芝和猪一起炖汤，不仅美味，而且对于、补、提高免疫功能都有很好的效果。猪中含有丰富的铁和维生素A，而灵芝有助于增强身体免疫力，对于生后的恢复和身体调理都非常有帮助。
灵芝和山药搭配食用
灵芝和山药一起炖汤，可以滋补身体，增强免疫力。山药中含有大量的黏液蛋白质，可以保护，促进肠胃吸收。而灵芝则有助于提高身体免疫力，饮用此汤可以延缓身体。
灵芝和百合搭配食用
灵芝和百合一起炖汤，可以增强体质、滋补、安神益智。百合中含有的多种营养素，如蛋白质、维生素、钙、磷等，具有调节免疫系统功能的作用。而灵芝可以增强身体免疫力，这道汤对于提高人体免疫力非常有帮助。
总结
灵芝是一种非常优秀的材，在调节免疫系统、抗、降低等方面有很好的作用。将灵芝和其它食材进行搭配食用，不仅可以美味可口，而且可以更好的发挥其作用。如果您喜欢灵芝，可以尝试一下这些灵芝的搭配食用方法，对于身体健康会有很好的效果。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。