介绍
灵芝、石斛和麦冬都是材中的常用品种。煲水喝可以起到很好的保健作用。
所需材料
灵芝、石斛、麦冬等材
清水适量
炖盅或者砂锅
煲水步骤
1.先将灵芝、石斛和麦冬用水浸泡十分钟，泡至软化。
2.将药材洗净，与适量清水一起放入砂锅或炖盅中。
3.旺火煮沸后，转小火慢慢煲煮2-3小时。
4.煮至药材呈现无色，水变得透明为止。
5.可以加入适量的冰糖或蜂蜜作为调味品。
6.后把药渣滤掉，饮用即可。一次不宜喝太多，一天一次即可。
功效
1.灵芝可以增强免疫力，有助于调节、和。
2.石斛可以滋阴润燥，清热去火，对口干舌燥、等有很好的作用。
3.麦冬有很好的清热润作用，可以缓解、气急、口渴等症状，同时也有益于保健养生。
注意事项
1.药材在购买时要选择新鲜的，不要买过期或劣质材料。
2.药材在泡、煮的时候，温度要适中，不宜过高或过低。
3.药材可以根据自己的实际情况进行搭配，但是药材的搭配不宜过多，好选用2-3种材搭配煲水。
4.冬天适宜饮用温热的汤水，但是在夏季不宜饮用过于清热的汤水，以防止造成上火等不良反应。
5.不推荐长期饮用同种材，需要适时改变材的种类。
结语
灵芝、石斛、麦冬煲水是一种很好的保健方式。材本身的营养价值和可以很好地发挥出来。但是需要注意适量饮用，同时也需要注意要选用新鲜的材。
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