灵芝孢子粉早上空腹吃还是晚上吃更好？
灵芝是一种珍贵的药食同源材，具有多种保健作用。灵芝孢子粉则是从灵芝里提取出来的营养成分更为丰富的产品。很多人喜欢食用灵芝孢子粉来提升身体免疫力、改善质量等。那么，灵芝孢子粉早上空腹吃还是晚上吃更好呢？
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉中含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、多糖体等多种营养成分。其中，灵芝孢子粉中的多糖体含量高，多糖体是灵芝的主要活性成分之一，可以增强免疫力、调节、降低等功效。
早上空腹吃灵芝孢子粉的好处
早上空腹食用灵芝孢子粉可以让身体更加容易吸收其中的营养成分。此外，空腹状态下，道的pH值偏向酸性，可以促进灵芝孢子粉中的营养成分被胃酸分解并迅速吸收。这样一来，灵芝孢子粉中的多糖体等营养成分就能够更加快速的进入，发挥保健功效。
晚上食用灵芝孢子粉的优势
晚上吃灵芝孢子粉则可以发挥其改善质量的优势。灵芝孢子粉中的多糖体和三萜类化合物可以调节人体内部的系统，进而改善质量和缓解、压力等症状。如果您是晚睡族，可以在睡觉前食用一些灵芝孢子粉来促进入眠和质量。
怎样食用灵芝孢子粉好？
不论您是选择早上还是晚上吃灵芝孢子粉，都应该注意食用的量和方法。建议每次食用不超过5克，并搭配温水或者牛奶等乳制品食用。如果您的道比较敏感，可以选择在饭后一小时进行食用。
总的来说，灵芝孢子粉早上空腹吃还是晚上吃看您个人的需求而定。如果您需要提升免疫力或者调整，建议早上空腹吃。如果您需要改善质量或者缓解压力，建议晚上食用。但不管什么时候食用，都应该注意不要食用过量。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。