灵芝煮水易致胀气?
自古以来,灵芝被视为珍贵药材,能够起到消炎、提高免疫力等作用。由于灵芝味苦、性凉,因此一般都会采用煮水方式饮用。然而,有些人会发现,灵芝煮水后喝下去会感到胀气不适,这究竟是为什么呢?
灵芝饮用易致胀气的原因
灵芝本身就具有胃肠刺激性,因此过量饮用或不当方法饮用都会增加胃肠负担,导致胀气。此外,灵芝还存在一些特殊的成分,如三萜类化合物、多糖和氮质等,这些成分对胃肠道有一定的刺激作用,饮用后容易导致腹胀。而灵芝的煮法也会影响其易不易导致胃肠胀气。
如何正确饮用灵芝水?
虽然灵芝煮水易致胀气,但只要掌握了正确的饮用方法,就能够使其不再给胃肠带来负担,让大家安心地享受其好处。下面我们就来了解一下正确的饮用方法:
1. 灵芝的煮法要正确
灵芝的煮法决定着其易不易导致胀气。一般来说,采用慢火煮法,可以消除灵芝的苦味、凉性和胃肠刺激作用。具体方法是将灵芝切成薄片或碎末,加入凉水中,用小火煮20-30分钟,再煮开2-3次即可。倒出灵芝水,把灵芝渣过滤掉,最好加入适量蜂蜜或红枣等,能够使灵芝的味道更好,也能起到润肠通便的作用。
2. 饮用量要适量
虽然灵芝有很多好处,但是作为药材,还是要谨慎使用。一般来说,健康人群每天饮用10克左右的灵芝汤水为宜,而老年人应该减半饮用。同时,也要避免空腹饮用或贪多嚼不烂,容易破坏胃肠道结构,导致胀气不适。
3. 饮用时间要掌握
灵芝的饮用时间也要注意,最好在饭后半小时左右饮用,这样可以避免灵芝对胃肠带来负担,也能让营养更好地吸收。如果感到胀气不适,可以适当加长饮用间隔。
4. 搭配其它食物
灵芝的口感苦涩,如果觉得难以接受,可以尝试搭配其它食物一起饮用。比如可以加入适量的枸杞、红枣等,或者加入适量的蜂蜜、白糖等调味,使其口感更好,也能够起到调理胃肠的作用。
5. 注意自身体质
最后要提醒的是,灵芝虽然有很多好处,但不是所有人都适合饮用。如有胃肠易过敏、体质虚寒或脾胃虚寒等情况的人应该选择性饮用或避免饮用。同时对于身体虚弱或患有肝肾疾病的人群也不宜饮用。
总结
灵芝煮水易致胀气,这是因为灵芝本身具有胃肠刺激性,同时灵芝的煮法也会影响其易不易导致胃肠胀气。但是只要掌握了正确的饮用方法,就能够让人们安心地享受其好处。正确的饮用方法包括:掌握好灵芝的煮法、适量饮用、掌握好饮用时间、搭配其它食物和注意自身体质等。只要掌握了这些方法,就可以放心地饮用灵芝水,达到调节身体、提高免疫力的作用。
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