灵芝煮水易致胀气？
自古以来，灵芝被视为珍贵药材，能够起到、提高免疫力等作用。由于灵芝味苦、性凉，因此一般都会采用煮水方式饮用。然而，有些人会发现，灵芝煮水后喝下去会感到胀气不适，这究竟是为什么呢？
灵芝饮用易致胀气的原因
灵芝本身就具有刺激性，因此过量饮用或不当方法饮用都会增加负担，导致胀气。此外，灵芝还存在一些特殊的成分，如三萜类化合物、多糖和氮质等，这些成分对道有一定的刺激作用，饮用后容易导致腹胀。而灵芝的煮法也会影响其易不易导致胀气。
如何正确饮用灵芝水？
虽然灵芝煮水易致胀气，但只要掌握了正确的饮用方法，就能够使其不再给带来负担，让大家安心地享受其好处。下面我们就来了解一下正确的饮用方法：
1. 灵芝的煮法要正确
灵芝的煮法决定着其易不易导致胀气。一般来说，采用慢火煮法，可以消除灵芝的苦味、凉性和刺激作用。具体方法是将灵芝切成薄片或碎末，加入凉水中，用小火煮20-30分钟，再煮开2-3次即可。倒出灵芝水，把灵芝渣过滤掉，好加入适量蜂蜜或红枣等，能够使灵芝的味道更好，也能起到润肠通便的作用。
2. 饮用量要适量
虽然灵芝有很多好处，但是作为药材，还是要谨慎使用。一般来说，健康人群每天饮用10克左右的灵芝汤水为宜，而老年人应该减半饮用。同时，也要避免空腹饮用或贪多嚼不烂，容易破坏道结构，导致胀气不适。
3. 饮用时间要掌握
灵芝的饮用时间也要注意，好在饭后半小时左右饮用，这样可以避免灵芝对带来负担，也能让营养更好地吸收。如果感到胀气不适，可以适当加长饮用间隔。
4. 搭配其它食物
灵芝的口感苦涩，如果觉得难以接受，可以尝试搭配其它食物一起饮用。比如可以加入适量的枸杞、红枣等，或者加入适量的蜂蜜、白糖等调味，使其口感更好，也能够起到调理的作用。
5. 注意自身体质
后要提醒的是，灵芝虽然有很多好处，但不是所有人都适合饮用。如有易、体质虚寒或脾胃虚寒等情况的人应该选择性饮用或避免饮用。同时对于身体虚弱或患有的人群也不宜饮用。
总结
灵芝煮水易致胀气，这是因为灵芝本身具有刺激性，同时灵芝的煮法也会影响其易不易导致胀气。但是只要掌握了正确的饮用方法，就能够让人们安心地享受其好处。正确的饮用方法包括：掌握好灵芝的煮法、适量饮用、掌握好饮用时间、搭配其它食物和注意自身体质等。只要掌握了这些方法，就可以放心地饮用灵芝水，达到调节身体、提高免疫力的作用。
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