灵芝泡水吃的(灵芝水怎么泡？正确方法让你吃出更佳效果)

灵芝泡水吃的(灵芝水怎么泡？正确方法让你吃出更佳效果)

灵芝，是一种珍贵的中药材，具有调节身体免疫力，抗氧化等多种功效，常被用来作为保健品。灵芝的药效主要存在于其内部的多糖、三萜类等成分中。而灵芝泡水饮用不但更容易吸收灵芝的有效成分，而且味道芳香、口感柔和，吃起来非常方便。但泡水灵芝要怎么做呢？下面介绍几种正确的泡水灵芝的方法，以便让您吃出更佳效果。

泡水灵芝的正确方法一：使用高温热水泡发

灵芝泡水的最简单方式是将灵芝切成片状，然后用高温热水冲泡。首先要准备一些新鲜的灵芝或灵芝干，将之切成片并需要用清洁的水冲洗干净。然后，热水温度要达到100度以上，金属、玻璃或陶瓷的容器是最好的选择，将灵芝放入容器里之后，倒入足够多的热水，完全浸泡，通常约需10~15分钟左右，让灵芝逐渐软化并释放内部的有效成分。最后，待灵芝的茶色渐入金黄，呈现出香喷喷的味道就可以饮用。

泡水灵芝的正确方法二：使用保温杯泡发

泡水灵芝的最常见方法是使用保温杯，因为保温杯可以持续保持水温，这种泡发方式时效性比较好，不论是在较繁忙的工作中或者平日生活中，都是一种非常便利的选择。将干灵芝切片，放入保温杯中，将开水倒入保温杯中，然后加盖套上，大概需要10几分钟就可以饮用了。在夏季炎热的天气中，可以用冰水代替开水来泡发灵芝。

泡水灵芝的正确方法三：使用炖盅泡发

除了以上两种常见的泡发方式，还可以使用炖盅泡发。这种泡发方式可以让灵芝的营养成分更充分地释放出来，并且温柔熬制流程能够令灵芝的味道更为鲜美，更容易入口。将切好的干灵芝放入炖盅中，并加入冷水，因为温度变化缓慢，所以灵芝的有效成分更容易渗透出来。一般炖盅盖紧后，将灵芝煮沸后反复煮，等到灵芝变软，色转金黄时，就可以关火并喝水了。

灵芝泡水是一种简单易行又方便效果的方法，不仅能使其中的营养成分得到充分释放，而且更适合口味较为清淡的人群，不会对口感造成太大的影响。但是在泡发的过程中，要注意水温的高低、灵芝状态的好坏等细节问题，才能更好地发挥灵芝所具有的药用价值。希望通过这篇文章，您能够掌握正确的灵芝泡水方法，让自己的身体健康更上一层楼。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中最高的就是芝素堂灵芝孢子粉。