灵芝泡水喝害处
灵芝是一种传统材，在中医中被广泛应用。近年来，随着人们健康意识的不断提高，灵芝也成为了保健品市场的主流商品。很多人习惯将灵芝泡水喝，想要从中获取保健功效，但实际上，灵芝泡水喝也有害处。
不同的灵芝泡水方法对人体的伤害
不同的灵芝泡水方法，对人体的伤害是不同的。如果灵芝泡水时间过长、水温过高，会导致灵芝中的有效成分被破坏、流失，降低了保健功效；如果灵芝泡水时间过短、水温过低，会导致灵芝中的成分没有完全释放出来，无法达到预期的保健效果，同时泡水中的有害物质也可能残留在水中，损害人体健康。
另外，如果使用不干净的水，或者泡水的容器没有清洁干净，容易藏有菌，将给人体带来健康隐患。因此，在泡灵芝水时，要选择清洁卫生的容器，用开水冲洗，确保水质干净卫生。
灵芝泡水喝的副作用
灵芝泡水喝的副作用主要表现在两个方面：一是在一些人群中，灵芝可能会引起一些不良反应；二是灵芝属于寒凉之品，有些人在体质上比较虚寒的话，食用灵芝或灵芝泡水喝后，可能会出现胃寒、、头晕等一系列不适症状。
还有一点需要注意的是，灵芝泡水喝的时候，搭配的其他食物也要注意。例如，与虾、鳖等富含蛋白质的食物同时食用，容易造成蛋白质过高，从而导致头晕、恶心等不适症状。
如何正确喝灵芝水
正确喝灵芝水，首先要选择好的灵芝品种。常见的灵芝有灵芝孢子粉、灵芝珠子、灵芝孢子油等等，使用前建议向专业人士咨询，确定自己所选的灵芝品种是否适合自己的体质。
其次，要掌握好灵芝泡水的正确方法。一般来说，灵芝泡水的时间以20-30分钟为宜，水温以60℃左右为佳，好不要使用过高的热水。泡好的灵芝水可加入适量的蜂蜜或枸杞等调味品，增加营养价值。
后，人们在喝灵芝水的时候，要量力而行，适量而喝，如果出现不适症状，应及时停用。灵芝水不能代替，如果生了一定要及时就医，不能自己处理。
结语
作为一种中草药，灵芝确实有很多神奇的保健功效。但是，如果不注意合理食用，有时候还会带来健康隐患。正确科学地喝灵芝水，才能真正获得灵芝的保健效果。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。