灵芝山药煮水喝的好处
灵芝和山药都是被中医认为具有保健功效的食材。灵芝含有多种活性成分，具有提高免疫力、、抗等作用；而山药则富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，被认为有益健康、美容养颜、滋阴补的功效。
灵芝山药有什么食用禁忌？
虽然灵芝和山药对人体有益，但并不是人人适合食用。比如灵芝的活性成分会影响和心率等方面，因此患有高和的人不宜食用；而山药则含有黏性物质，不易消化，容易引起不适，因此患者也不宜食用。
灵芝山药煮水喝的方法
将少量的灵芝和山药洗净切片或切丝，放入煮水的水壶中，加入适量的清水，冲开后转小火煮30分钟左右即可饮用。
灵芝山药煮水喝的注意事项
1. 超量食用会有副作用，每次煮水量不要过多。
2. 不推荐连续长期饮用，为了身体健康，好每天食用量不超过200克。
3. 不要跟一些汤剂混用，以免产生不良反应。
4. 如果自己饮用后出现不适，应该及时停止食用，并就医。
灵芝山药煮水的营养价值
灵芝和山药煮水后，水中会溶解出多种营养成分，如灵芝多糖、三萜类化合物、小分子蛋白质、矿物质等，山药中则富含蛋白质、淀粉质、多种氨基酸等。这些营养成分具有、提高免疫力、促进人体、抗作用，对身体有益。
灵芝山药煮水的功效
1. 免疫调节：灵芝及其多糖具有明显的免疫调节作用，可以提高人体免疫力。
2. ：灵芝中的多酚类物质等具有明显的作用，可以清除，减少氧化损伤。
3. 抗：灵芝中的甾体化合物具有一定的抗作用，可以抑制细胞的生长和增殖。
4. 滋阴补：山药中的谷氨酸、酪氨酸等成分具有滋阴补的作用，对功能不全、头晕、耳鸣等较为有效。
结语
虽然灵芝山药煮水喝具有很多的健康功效，但要注意适量食用，且有食用禁忌，因此饮用前好咨询医生或中医师。此外，煮水的时间不宜过长，以免水分过度挥发，影响。
常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。