本页提供2015年10月6日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是张春荣。 主题是《平民补药-灵芝》。主要介绍灵芝的养生功效，怀山猪骨灵芝汤，哪种灵芝的更好，如何挑选灵芝，灵芝的哪部分强，如何辨别优质破壁孢子粉等相关内容，百年养生网提供主要内容介绍（节目要点笔记）。 张春荣：北京中医药大学主任医师。 灵芝又像如意，能很多。 吃灵芝会对身体有哪些补益作用？补阳气？补阴液？阴阳双补？ 正确答案是：吃灵芝会对身体有阴阳双补作用。灵芝阴阳双补、平和，涉及面很广，可长期服用。 哪种更适合用灵芝调养？？？腰腿痛？ 正确答案是：更适合用灵芝调养。《神农本草经》中就有记载灵芝能止咳，尤其是气不足导致的。灵芝还可以、多痰、动则气喘。 将灵芝和百合各10克用水煎后入冬前连服10-20日可以缓解。灵芝具有宁心安神的作用，将灵芝5克、酸枣仁10克可以缓解。 益药膳怀山猪骨灵芝汤的制作方法：选择鲜怀山去皮，将腔骨焯透，小枣去核备用；将小枣、腔骨、灵芝、石斛炖煮30分钟左右，再下入怀山煮20分钟左右，放入盐、糖即可。 哪种灵芝的更好？野生的？人工栽培的？相同？ 正确答案是：野生的和人工栽培的灵芝的相同。野生的和人工栽培的灵芝的营养成分基本一样，想实惠好是人工栽培的。 如何挑选灵芝：中间比较厚的灵芝是好灵芝、7-9个月的灵芝好。 灵芝的哪部分强？根？底？面？ 正确答案是：灵芝的底强。灵芝的底有很多皱褶，孢子就在里面。 灵芝孢子粉的优于灵芝，孢子粉能提高免疫力、能控制细胞的异常分化、能。灵芝孢子粉需要破壁才能发挥。 如何辨别优质破壁孢子粉： 一看颜色：颜色越深的破壁孢子粉越好； 二摸：破壁孢子粉含孢子油，捏起来放下成块不散开； 三尝：破壁孢子粉很滑爽；四泡：破壁孢子粉沉水快。
