灵芝十红枣十枸杞泡水喝(灵芝红枣枸杞泡水，提高免疫力！)

灵芝十红枣十枸杞泡水喝(灵芝红枣枸杞泡水，提高免疫力！)

灵芝、红枣、枸杞这三种材都是非常常见的食品材料，它们各自具备很好的保健功效，在中医中均被认为是“上好的滋补品”，而且这三种药材在一起泡水喝，更是有提高免疫力的神奇效果！

药材功效介绍

灵芝：传统认为灵芝具有抗、免疫调节、抗、抗变异等多种药理作用。灵芝多糖、灵芝酸和三萜类化合物是灵芝的主要有效成分，也是人体对灵芝的主要渠道，三者可以互相协同发挥免疫调节和抑制作用。

红枣：红枣具有益气补中、安神、滋阴润燥的功效。红枣中含有多种人体所需的微量元素，还富含维生素B族和维生素C，是的重要食品之一。

枸杞子： 枸杞子是传统中的滋补，含有特别的营养成分，如枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等。其具有明目、滋阴、、强身、抗的功效。

泡水喝的功效

这三种材泡在一起喝，不仅口感香甜可口，而且功效也非常不错。它们能够相互协同，发挥更加强大的营养补充效果，以下为其三种药材一起泡水后的功效：

提高免疫力

灵芝具有免疫调节、抗、抗等功效，红枣中含有多种微量元素以及维生素B族和维生素C，可以促进人体内环境的稳定，而枸杞子则富含物质，可以滋补和提高人体免疫能力。所以三者一起泡水喝，可以有效的提高人体的免疫力。

清热去火

夏季气温高，加上熬夜、辛辣食品、喝酒等不良生活习惯，易使人体内的阴气比较虚弱，身体会出现口干、口渴、、口腔溃疡等不适。此时，灵芝红枣枸杞泡水喝就能够很好的起到祛火的作用，让身体内部的阴气得到修补。

养生

灵芝和枸杞子都有着很好的养保健作用，可以帮助，养，增强内脏的代谢功能。而红枣中含有大量的铁元素，能增加液中的红细胞数量，达到补养颜的效果。

泡水方法

1. 灵芝、红枣、枸杞子分别洗净后，装入大茶杯中。

2. 加入适量开水，杯口盖上茶碟，焖盖5分钟左右。

3. 将泡好的倒入杯子，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

注意事项:不要用开水煮草药，以免影响。

总结

灵芝红枣枸杞泡水喝有提高免疫力、清热去火、养生等多种功效，每天喝上一杯，并与良好的生活习惯一起保持，可以达到大补身体的效果，是很好的养生饮品选择。

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