灵芝冬虫草煲汤补效果
中医养生讲究“养心”，而与心、并列为人体三大元气之一，亦有重要的养生作用。主气，独立于于机能，气好坏，直接影响身体各系统的功能与发挥。在现代社会，由于环境污染、空气质量下降、易感等因素的影响，的抗能力被逐渐削弱，患者也日益增多。因此，的保健领域变得愈加重要。
在中医养生中，灵芝和冬虫草被誉为“双圣”，它们不仅在药用价值上高居一等，而且具有很好的营养价值。灵芝具有提高人体免疫力，保护及修复人体等多方面的健康作用。冬虫草则可滋、润止咳。两者合煮，煲成灵芝冬虫草煲汤，能补充气，增强身体免疫力，达到滋润脏的养生效果。
灵芝冬虫草煲汤的制作方法
材料：灵芝2-4个、冬虫草3-5条、猪脊骨/瘦肉适量、姜片适量、盐适量。
步骤：
1、将灵芝、冬虫草洗净浸泡半小时，切小块；
2、将猪脊骨/瘦肉焯水煮3分钟；
3、锅内加适量清水，放入灵芝、冬虫草，猪脊骨/瘦肉、姜片，大火烧开，撇去表面浮沫；
4、转小火慢慢炖煮，炖煮约2-3个小时；
5、放适量盐调味即可。
灵芝冬虫草煲汤的药理作用分析
1.增强免疫力
灵芝和冬虫草都具有提高人体免疫力的作用，其有效成分可提高人体免疫细胞的活性，降低活性氧的生成，从而达到保护身体健康的目的。研究表明，冬虫草中的多种活性成分可以有效控制反应，还可以降低、抑制形成和促进急性损伤愈合，也可以对细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫等方面启动机体免疫系统，提高人体免疫力。
2.滋润脏
灵芝具有生津止渴、润止咳、化痰等效用，对痰液多、干咳无痰、咽喉肿痛等有显著的疗效。同时，冬虫草也有止咳润的作用。这两种药材合煮，饮用后可增加部的含氧量，促进微循环，缓解部不适症状；而且能够增加泡表面活性物质的含量，使灌注量增加，促进肌的代谢与修复，增强了部的自我修复能力，达到滋润脏的养生效果。
3.调节免疫系统
灵芝可通过激活和改善免疫调节能力，降低体内因子水平，从而减轻炎、等，减少和其他免疫反应性的风险。通过活化巨噬细胞和T淋巴细胞，冬虫草也能够对免疫系统呼应，提高机体免疫力，并对组织进行修复和再生。因此，饮用灵芝冬虫草煲汤，可调节人体内免疫系统的功能，增强人体免疫力。
饮用注意事项
1、灵芝、冬虫草煲汤在饮用时，好在饭后或清晨空腹时饮用，不宜在夜间饮用，特别是不宜饮用过多。
2、冬虫草沥干后，应该不要用力挤压，以免影响其营养价值。
3、灵芝冬虫草煲汤的烹饪也需注意，不要大火烹煮，以免影响汤的功效。
4、灵芝冬虫草煲汤不适用于肠胃出和脾虚泄泻者，婴幼儿和小孩、孕妇、高、症患者不宜饮用。
结语
灵芝冬虫草煲汤滋润脏，增强免疫力，具备优良的保健功效，也是一道养生之选。但是，饮用时需遵守一定的饮用方法和注意事项，才能达到佳的养生效果。同时，在饮用之前，也应通过咨询专业医生的建议，以便更好地发挥其保健作用。
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