灵芝孢子吃法大全图解图片(灵芝孢子如何食用？详解不同做法及方法！)
灵芝孢子是灵芝的孢子粉，被誉为“长寿菇”的灵芝，其价值被誉为“三大天下珍品”之一，其药用价值极高，是一种理想的保健食品。下面，我们详细介绍灵芝孢子的食用方法。
方法一：灵芝孢子沙拉
灵芝孢子沙拉是一种很好的方式来食用灵芝孢子。首先要准备一些新鲜的蔬菜，如菠菜、生菜、胡萝卜等，然后将灵芝孢子粉加入到沙拉里，拌匀即可食用。灵芝孢子加入到沙拉里能够增加营养价值，帮助我们摄入更多有益的营养元素。
方法二：灵芝孢子炖煮
灵芝孢子也可以炖煮，这样可以让灵芝孢子更好地释放出来营养素。另外，建议在炖煮过程中加入其他药材，如枸杞、红枣等，能够提高药用价值。炖煮的时间不宜过长，一般炖30-60分钟就可以，炖好的汤可以直接饮用，也可以当做食材加入到其他菜肴中。
方法三：灵芝孢子口服
将灵芝孢子粉当做口服保健品食用，是一种很受欢迎的方式。通常情况下，每日口服量为3-6克，可以将灵芝孢子粉加入到水中，搅拌均匀后饮用。注意不要一次性大量食用，建议分次食用，每次1-2克即可。
方法四：灵芝孢子茶
灵芝孢子茶是一种很好的方式来食用灵芝孢子。首先要准备一些500ml的水，将水烧开后加入到茶杯中，加入适量的灵芝孢子粉，用热水冲泡，约5分钟后即可饮用，灵芝孢子会渐渐浸泡在茶中，也会释放出来营养素，同时茶水的味道也会因为灵芝孢子而更加的清香可口。
方法五：灵芝孢子糊
将灵芝孢子粉加入到0.5杯水中，搅拌均匀后加热，加热的过程中不停地搅拌，直至搅拌出泡沫，然后再用小火慢慢煮，直到形成糊状。这种方式可以更好地保留灵芝孢子粉的营养成分，同时也可以增加营养的吸收效果，帮助我们更好的吸收灵芝孢子粉中的好处。
方法六：灵芝孢子饼干
将灵芝孢子粉和小麦粉、糖等材料混合，制作成饼干状，当做零食食用。这种方式可以更容易地让我们食用到灵芝孢子，也让我们在工作、学习、娱乐的过程中摄入到更多营养，可以说是一种很不错的方式。
方法七：灵芝孢子蜂蜜柚子茶
将灵芝孢子粉加入到蜜柚子茶中，这种方式不但增加了灵芝孢子的口感，而且也让我们更容易地从蜜柚子茶中摄入到灵芝孢子的营养素。这种方式也可以增加身体的免疫力，对于养生保健非常有益处。
以上是灵芝孢子的食用方式，无论是哪种方法，都要注意适量食用。同时，灵芝孢子属于保健品，虽然温和，但还是要根据自己的身体情况来选择适宜的食用方式，以达到更好的保健效果。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。