灵芝与天麻泡水
灵芝和天麻在中医药理中都有着重要的地位。灵芝被誉为“神草”，具备丰富的营养价值和药用价值；天麻则被誉为补安神的上佳良药。将二者组合起来泡水饮用，可起到不错的保健功效。
做法
1.准备材料：灵芝、天麻、水。
2.将灵芝和天麻清洗干净，切成小片或碎末备用。
3.取一中火炉，将水倒入锅中，放入灵芝和天麻，煮沸。
4.煮沸后，改用小火慢慢煮10-15分钟，再关火静置5分钟即可。
5.用滤网过滤出灵芝和天麻的渣，留下汤水即为灵芝天麻泡水，饮用时可以加一些蜂蜜或红枣调味。
功效
1.免疫调节
灵芝含有丰富的多糖、三萜类等有效成分，具有免疫调节作用，能够提高人体免疫力，和症等的发生。而天麻中所含有的苯乙酯类、生物碱类等化学成分，具有，增加活性氧清除作用，从而保护免疫系统，提高抵抗力。
2.安神
天麻在中医中主要有降神明目、舒经活、头风、安神等功效。其所富含的槲皮素等成分，能够影响系统，在一定程度上稳定情绪，减轻内心不适，带给人身心舒适的感受。
3.改善
灵芝天麻泡水能够通过安抚系统、调节身体机能，改善气郁结的情况，对于慢性不良有着很好的缓解作用。
4.促进
灵芝所含有的三萜类等成分，能够促进，增强心系统的流量，减少液中的和低密度脂蛋白等有害成分，对于心有着很好的保护效果。
5.延缓
灵芝中所含有的有效成分，能够提高人体细胞活性、抗，避免人体细胞的对细胞结构的伤害，并有利于弹性、减缓，使人长青。
总之，灵芝天麻泡水实属保健佳品，对于中老年人来说，每天用这种方法泡水饮用，可以达到清热、养生保健、某些患的目的。
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