灵芝养生的好处
灵芝素有“神草”的美誉，因为它拥有多种养生功效。灵芝所含的多糖、三萜类化合物及其他有机物质，可以提高人体免疫力、降低、调节、保护等。此外，灵芝还具有、抗、抗等功效。
灵芝养生饮品的制作
对于灵芝的制作，一般有两种方法：水煮或泡水。水煮去疏通经络、泡水则提取其营养素。针对不同的应用方式，灵芝的煮法也不同。如果用来泡水，先将灵芝整体用清水冲洗干净，再加入适量开水泡制，用保温杯保存；如果是做汤，可以把灵芝洗净后切片或捣碎，加入水和其他配料煮沸即可（与猪骨或鸡肉一起炖效果更佳）。
灵芝养生饮品的配方
灵芝养生饮品有很多种，这里介绍一些常见的配方。
灵芝红枣茶
材料：灵芝10克、红枣20克、冰糖适量。
做法：将灵芝和红枣洗净，放入锅中，加适量的水，煮开后改小火煮30分钟，放入冰糖煮至融化即可。
灵芝蜂蜜水
材料：灵芝10克、蜂蜜适量。
做法：将灵芝清洗干净，用刀划开后放入保温杯中，再加适量热水浸泡10分钟，倒入蜂蜜搅拌即可。
灵芝糙米粥
材料：灵芝10克、糙米50克、冰糖适量。
做法：将灵芝洗净，加入700毫升水中煮20分钟，再将糙米洗净放入锅中，加入刚才煮好的灵芝水，煮开后转小火焖煮30分钟，加入适量的冰糖即可。
注意事项
灵芝虽然具有多种功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、小儿、体质虚弱的人等建议不要使用灵芝。对于使用灵芝的人来说，要根据自己的身体状况调整剂量，不要过量使用。此外，使用灵芝一定要选择正规的产品，以免食品安全问题影响健康。
后要提醒的是，灵芝虽然有很多功效，但并不能完全代替。如果身体出现异常症状，一定要及时就医，不能掉以轻心。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。