对于灵芝孢子粉，身边的朋友有几个看法，有的认为日常保健用，有的认为调理身体的各种，还有的说多亏了灵芝帮忙度过了难关。虽然，大家的说辞各异；但他们都很赞同的是，灵芝孢子粉是要长期吃的，讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体机能。 所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉效果不明显，一是没有坚持吃，二是本身健康状况良好。那灵芝孢子粉到底怎么吃才科学，有效呢？ 1、服用时间 为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。如果肠胃吸收不好或者有慢性肠的患者，（不好意思了，您只好饭后食用了 哦）。 饮酒的男士朋友们，饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到醒酒的作用哦。（推荐试一试哦，试过几次，就有感觉了） 2、服用的量 要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种的用法用量，孢子粉也是有其用法用量的。 日常保健人群：建议每天用量4克，早晚各2克； 调理用量：建议一天服用6克，早晚各3克、或早，中，晚各2克； 手术后恢复、放体能恢复的，建议用量9克； 酒前酒后建议服用2-4克； 每天的大用量建议不超过10克。 3、冲泡水的选择 比较理想的是无污染的泉水、深层地下水；有条件的地方，可以用山水；灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。 4、水温的把控 刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是用温水送服适合。 5、孢子粉和水的比例 灵芝孢子粉略苦味（我们习惯性的口感品味，基本品不出的呢，要喝下快下咽在咽喉的那一刻才感觉到的哦），有关比例分析，灵芝孢子粉与水的比例在2g：150ml的时候，冲泡效果好。 6、搭配蜂蜜 大部分人觉得灵芝孢子粉的味道油性大（有轻微的哈喇味），那么我们怎么可以改善口感呢，这个时候加点蜂蜜是非常不错的呢。 蜂蜜可以和好多配伍，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。
