太岁肉灵芝泡水多久吃
太岁肉和灵芝都是材中极为珍贵的一种，特别是太岁肉，主要生长在中国南方地区，其性温补虚弱，是滋补健身的上佳之选。而灵芝也是材中的上品，有养心安神，等作用，对于一些人群来说，灵芝也是必须品之一。
如何泡太岁肉和灵芝
对于太岁肉和灵芝的泡法，其实非常简单，只需要将太岁肉和灵芝分别浸泡在开水中即可。但是对于时间的掌握还是有一定的要求，太少或太久都会影响到太岁肉和灵芝所带来的。
太岁肉泡水的时间推荐是在30分钟左右，水温不宜太高，一般以40-60度为宜。如果水温过高，会破坏太岁肉中的活性成分，影响其功效。而泡太岁肉的水不可过多，以泡过太岁肉为准，以免太岁肉失去原有。
对于灵芝，泡水的时间要稍长一些，推荐是在1-2小时之间。用不开口锅或者电饭煲煲成灵芝汤，好加入少量的红枣或者枸杞，口感和滋味都会更好。水温以60-90度为宜，灵芝泡好后，可以混入蜂蜜或者红糖增加口感。如果你用于泡太岁肉的水与泡灵芝的水不太一样，可以先喝灵芝水再喝太岁肉水。
如何食用太岁肉和灵芝泡水
在泡好太岁肉和灵芝之后，如何食用也是很重要的，如果喝到后胃部不舒服或者不明显，往往是因为自己对于食用的方法上还存在着一些误区。
首先，在吃太岁肉的时候，一定要注意不能吃太多，因为太岁肉本身也带有一定的毒性，一般建议每日用量不要超过5-10克，时间上以早晚饭后各一次为宜。一般情况下，我们会将泡过的太岁肉和水一起吃掉，但是太岁肉的口感较差，吃下后可能会产生异味和异感，因此建议可以将泡的太岁肉混入粥或者饭中食用，这样既可以将口感调整到佳，又能起到很好的滋补作用。
对于灵芝，建议可以直接将泡好的灵芝汤倒入杯子中，一天分2-3次喝掉，建议在饭前半小时喝。灵芝本身较为温和，但是如果道较为虚弱的人，可能会出现一些不适症状，建议可以通过适当调整剂量缓解。
小结
太岁肉和灵芝泡水食用，具有很好的保健功效，但是泡的时间和食用方法一定要掌握好，才能发挥出大的功效。对于孕妇和儿童来说，尽量不要食用，以免出现一些身体不适症状。
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