春天养的重要性
春天是感受到自然万物萌发、生机勃勃的季节。但这也是一个养生的关键时期，因为在中医五行学说中与春季相对应。所以保护、养是春天养生的重要措施。中医认为主疏泄、通达经络，如果功能不良，会引起身体多方面问题，如头痛、头晕、易怒、情绪不稳等。
灵芝对的益处
世界卫生组织将灵芝列为一种营养丰富、药用价值极高的食用菌，因为它富含多种有效物质，如多糖、三萜类、皂甙、生物碱等。其中的多糖和三萜类成分是保健的重要组分。多糖具有保护、免疫调节作用；而三萜类则可促进，保细胞，更能抑制细胞生成。因此，灵芝被誉为“的好朋友”。
春季养灵芝茶怎么饮用效果更佳？
1. 品质上乘
选择品质优良的灵芝，这点非常重要，优质的灵芝才能充分发挥其药用功效。大部分情况下，灵芝的价格会比其他药材要高出很多，但是好的灵芝的更好，所以可以适量投资。
2. 茶的温度
热水可以快速提取茶的有效成分，但灵芝茶中的有效成分易被热水破坏，所以好使用温水泡制。水温2-3分钟前放在80度左右，等待茶叶下降后再放，泡6-10分钟即可。如果喜欢甜味，可以加入少量蜂蜜。
3. 每日饮用量
每日一杯养生茶可以让身体吸收足够的有效成分，但并不是每个人都适合每天饮用灵芝茶，每个人的健康状况不同，应该视自身情况而定。如果不是非常健康，建议每两天喝一次，而且不能多喝。
4. 喝茶的时间
灵芝茶好在上午11点至下午4点之间饮用，这个时间范围的活动比较活跃，身体能够更好地吸收有效成分。
结语
养是重要的保健措施，春季养尤其重要。灵芝茶可以有效保护，促进健康，但也需要注意品质和饮用量。适量饮用灵芝茶，一定要遵循中医保健原则，才能起到更加明显的保健效果。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。