背景介绍
随着孕期的到来，孕妇需要注意饮食，要求食用的食品更加严格，营养需求也更高。张灵芝鸡汤，以鸡肉和灵芝为主要原料，是一道常见的滋补汤品，具有养生保健的功效，也是孕妇备孕期和孕期中的重要滋补品之一。
食材准备
1. 鸡腿：1个（去骨）
2. 灵芝：15g
3. 枸杞：20粒
4. 红枣：6颗
5. 姜：3片
6. 盐：适量
7. 清水：适量
做法步骤
1. 鸡腿洗净切块，焯水后备用。
2. 灵芝用清水浸泡后切薄片，姜洗净切小块。
3. 红枣去核，枸杞洗净备用。
4. 料理锅中加入清水烧开，放入鸡肉、姜片，煮10分钟后撇去浮沫。
5. 加入灵芝、枸杞、红枣，中小火煮1-2小时。
6. 按口味加入盐即可，起锅即可食用。
营养分析
张灵芝鸡汤中的鸡肉富含蛋白质、B族维生素等营养成分，能够提高机体免疫力，促进胎儿健康。灵芝则是名贵的滋补药材，可清热降火、调理免疫系统、提高适应能力。枸杞具有明目、滋阴补的作用，可以缓解孕期疲劳。红枣则是含有丰富的铁元素，可以促进孕妇补，维护孕期正常的红蛋白水平。该汤可以帮助孕妇养生保健，提高孕妇健康水平，促进胎儿的成长发育。
注意事项
1. 灵芝为较为滋补的材，孕妇在食用时要遵循适量原则，过量食用可能会导致胎儿发育不良。
2. 鸡肉要选用新鲜的肉品，加工过程中要注意卫生，并需要彻底焯水，可以减少对孕妇的不良影响。
总之，张灵芝鸡汤作为一道孕妇养生保健的滋补品，可以帮助孕妇及胎儿养生保健，提高孕期健康水平。希望孕妇在食用时注意各项注意事项，合理搭配饮食，促进胎儿的顺利发育。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。