天麻三七灵芝当归的建议用量是多少克？
材在中医领域中广泛使用，已成为常见的方法。其实，材在日常饮食中也可以起到滋补身体的作用。天麻三七灵芝当归就是一种非常常见的材组合。那么，每天适合摄入多少克呢？
什么是天麻三七灵芝当归？
首先，我们先介绍一下天麻三七灵芝当归。这几种材的组合具有滋补强壮、、改善免疫功能等多种功效。天麻具有、、生津、宁神等作用；三七具有补、化瘀、止、降等作用；灵芝具有、免疫增强作用；当归具有活、、补、调经等作用。所以，这几种药材的组合可以用来滋补身体，增强身体免疫力。
天麻三七灵芝当归的建议用量
天麻三七灵芝当归的建议用量并没有固定的标准，一般来说是根据个人体质不同而定。建议使用时可根据自身体质情况来决定摄入的剂量。对于一般的健康人群，每次食用10克左右的天麻三七灵芝当归即可。如果你有特殊的身体状况或已知的史等需要特别注意，建议在医生或中医师指导下进行食用。
如何食用天麻三七灵芝当归？
天麻三七灵芝当归可以用来煮汤、泡茶、做米饭等多种方式进行食用。其中，煮汤是常见的食用方法，也是口感好的一种。下面，我们提供一种简单易操作的天麻三七灵芝当归汤的制作方法：
材料：
天麻5克
三七5克
灵芝5克
当归5克
鸡胸肉或瘦肉适量
盐、姜适量
制作：
将天麻、三七、灵芝、当归洗净备用。
姜切片备用，鸡肉或瘦肉洗净切块。
将所有药材倒入炖盅中，加适量清水，放入鸡肉或瘦肉块、姜片。
将炖盅放入炖锅中，大火炖开后，改小火炖2-3小时。
后加入适量盐调味即可。
总之，天麻三七灵芝当归是一种非常滋补的材组合，具有多种功效。对于健康人群，每次摄入10克左右的天麻三七灵芝当归为适宜。如果你有史或身体状况不佳的情况，需要在医生或中医师的指导下食用。此外，天麻三七灵芝当归的食用方式较为灵活，可用来煮汤、泡茶、做米饭等多种方式食用，可以根据自己的喜好选择适合的食用方式。
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