灵芝简介
灵芝是一种被誉为“仙草”的天然，也是一种稀有的天然真菌。灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸和核苷等，具有多种药用价值。
常食灵芝的好处
1.、提高免疫力
灵芝具有作用，可以减少对机体的损伤，从而有效。此外，灵芝能够促进人体免疫细胞的产生和免疫力的提高，增强人体对于各种的抵抗能力。
2.降低、调节
灵芝含有多糖和三萜类化合物等活性成分，这些成分能够调节人体代谢，降低和，从而有效心。
3.抗抗
灵芝具有广谱的抗和抗作用。灵芝中的多糖和多种生物碱成分，可以有效地抑制细胞的生长和分裂，减缓细胞的恶性转移。
4.延缓、美容养颜
灵芝中含有丰富的三萜类化合物，可以促进的，增强弹性，延缓老化。同时，灵芝还可以调节内分泌，改善，达到延缓和美容养颜的效果。
5.缓解精神压力、提高质量
灵芝中含有的多种活性成分，如三萜类化合物和酚类化合物等，能够缓解精神压力，改善质量。因此，常食灵芝有助于缓解、等问题。
如何食用灵芝
灵芝有多种食用方法，可以煲汤、泡茶、煮粥等。但是，需要注意的是，灵芝属于辛凉食品，容易对脾胃产生负担，因此要适量食用。另外，灵芝还有一定的药用价值，所以如果需要用灵芝，建议咨询医生或中医师的建议。
注意事项
1.灵芝虽然具有多种药用价值，但是不是万能，对于一些的效果有限。如果需要使用灵芝，好听从医生或中医师的建议。
2.灵芝属于辛凉食品，容易对脾胃造成刺激，因此不宜大量食用。如果出现、恶心等不适症状，应及时停止食用灵芝。
3.灵芝有一定的相互作用性，不能与一些混用，否则会影响。因此，如需要结合，建议先咨询医生或中医师的意见。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。