介绍
灵芝作为一种材，自古就被用来作为一种保健品，它的含有很多的生物碱和多糖，这些物质能够增加免疫力、降低、调节等。而对于如何食用灵芝，有一些需要注意的地方。
如何选择好的灵芝
首先，选择要到正规渠道去购买，好是选择大品牌的产品。其次，要注意灵芝的颜色，一般好的灵芝颜色呈现深棕色，质地坚硬。后，要看灵芝的繁殖环境，要选择繁殖在药材基地的灵芝。
灵芝的剁成粉状
将灵芝放到研磨机中一起研磨成粉状，然后通过筛网筛出灵芝粉和灵芝渣，同时可将灵芝粉和其它的食材搭配使用制作成灵芝粉的饮品。
冲泡灵芝粉
将灵芝粉冲泡在开水中，约等于60度的热水，在泡五分钟左右，可以添加一些红枣、枸杞、核桃等食材来调节口味，可以提高营养价值。
灵芝茶
制作灵芝茶，首选需要选好材料，选择新鲜的灵芝，配上其它的食材加入到水中，然后煮开即可。美食家营养师认为，灵芝茶就是用灵芝透过煮制、提炼、熬制等多道工序而成的液体食品，它不仅包含丰富的营养成分而且保有原汁原味。
灵芝餐饮的常见食谱
1.灵芝炖鸽子
配料：灵芝、鸽子、生姜、食盐、料酒、清水
2.灵芝枸杞汤
配料：灵芝、枸杞、红枣、核桃
以上两款美食可以按照自己的口味和习惯进行不同的调配，其中灵芝的营养还能让家人们更加健康、养生，增强体质。
注意事项
灵芝虽然有很多的好处，但是对于一些人群来说还是有一些注意事项的。首先，灵芝不能长期食用，一般为30-60天为周期；其次，对于孕妇、患者和低患者要慎重食用；后，对于一些体质的人群，好咨询医生后再进行食用。
综上所述，灵芝的养生方法有很多，适合每个人的方法可因人而异。但是在使用灵芝的过程中，千万要保证食品的质量，避免购买到劣质产品，对于灵芝的食用周期以及食用注意事项，应该要结合自身条件和医生建议，科学食用，方能发挥灵芝所带来的益处。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。