1、熬夜危害一 — 表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是旺盛的时间，如果身体在安睡，就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2、熬夜危害二—眼睛 表现：视力下降、视力模糊熬夜时劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、熬夜危害三—肠胃 表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、熬夜危害四—大脑 表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、大脑在中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的在加班，系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、。 5、熬夜危害五—免疫力 表现：身体抵抗力低，经常生夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。更多精彩内容，关注微信公众号：灵芝科普。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的，免疫系统就可能降低60%。 灵芝提高免疫力是关键 1、灵芝多糖是灵芝提高免疫功能，扶正固本的主要成分。它能提高人体内各种免疫细胞的数量与活性，增强其识别和毒杀菌、、细胞的能力； 2、灵芝多糖还能调节体液免疫水平，使免疫球蛋白不会过高或过低，从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。 3、这种真菌多糖存在于灵芝、香菇、木耳、猴头菇等食、药用真菌中，具有提高免疫力的作用。更多有价值文章，关注微信公众号：灵芝科普。真菌多糖较动物液中的免疫球蛋白有更大的实用性。灵芝中多糖含量很高，故被称为“真菌之王”。 4、灵芝中的核苷类，是基因的本体，细胞核核心，对细胞代谢起主要作用。它能使细胞受损后得到修复并新生，维持各器官正常功能；能诱导细胞产生干扰素（干扰复制的蛋白质），增加细胞免疫能力，维持人体正常的免疫系统。 5、灵芝中已分离到18种氨基酸，人类缺少的8种必需氨基酸在灵芝中都有。氨基酸在灵芝中含量较为丰富，为一般食用菌的２～３倍。它是蛋白质的基本单位，我们身体里的抗体、激素和酶都是蛋白质成分，因此氨基酸能帮助产生这些物质，增强免疫力；同时它还是营养强化剂，能恢复人体疲劳，促进生长发育。 6、此外，灵芝中含有26种微量元素，其中15种是人体必需的，4种对人体健康非常有益；有机锗的含量是人参的4-6倍，枸杞的100倍；灵芝甾醇有20种；这些成分都有提高免疫力的作用。 总结语 经常服食灵芝的人不容易、、疲劳、怕冷或怕热，不容易生，或生后康复较快，这与灵芝扶正固本、平衡阴阳，保持身体的稳态健康是密切相关的。
