吃什么能调理？什么调理效果好？调节的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节有宜，睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。除此之外，在睡觉前喝杯灵芝孢子粉可以帮助调理症状，因为灵芝孢子粉内含的有效成分灵芝三萜能在很大程度上缩短入睡时间，有助于加深深度，改善质量，还能帮助机体消除疲劳，保持更多的能量。除此之外，灵芝孢子粉没有任何的副作用和依赖性，所以可以放心服用。灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，所以为了好的效果在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。更多详细的资料可以加微信：，进行咨询。
