人参灵芝陈皮桂圆枸杞 中医养生大杂烩
中医讲究“食补”，就是通过食物来保养身体。对于现代的人们而言，如何选择适合自己的食物，成为了很多人关注的话题。其中，人参、灵芝、陈皮、桂圆和枸杞绝对是中医理念中增补体力的五种重要食材。
人参——体力的源泉
人参童子是散发出甜味的一种多年生植物。茎上部可以长成叶子，下部却是分枝较多的根，常常被用于食用。人参具有消除疲劳、增加人体免疫力、降低和等功效，堪以代替咖啡因为身体补充能量。
灵芝——中草药中的“神草”
灵芝在中医中称为“仙草”，常被用来调理身体机能。灵芝中含有多种有益物质，如氨基酸、多糖、三萜类化合物、酚类化合物等。这些物质都可以调节人体机能，提高身体免疫力和能力，同时还可以起到延缓的作用。
陈皮——利于消化的药膳佐料
陈皮是一种淡的香柑类水果，含有很多有益成分，如挥发油、黄酮类化合物等。陈皮有健胃理气的作用，常常被用作配料加入药膳中。同时，陈皮还有作用，能够肌肉疲劳。
桂圆——富含维生素和矿物质的水果
桂圆被誉为“补果”，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是铁和锌。因此，桂圆常常被用于调理气、增强免疫力，同时还可以贫、助消化。
枸杞——滋阴补的中草药
枸杞是一种著名的中草药，常被用于滋阴补和益精强身。其含有丰富的类胡萝卜素、蛋白质、氨基酸和各种维生素，能够提高身体免疫和能力，延缓，同时还可以和症。
不同的食物具有不同的功能，各位也可以根据自己的需要和习惯来进行选择。但是，每一种食材都有自己的局限性，只有合理的搭配和食用才能发挥大的功效。
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