本文目录
降越快越好吗
我是患者，有嗜烟史及家族遗传，姑母和一妹因患同离世多年，死因，一个无钱拒医一个有钱马虎大意轻信蛊惑，二人都因並发和逝去。
我己有十几年的糖史，从空腹5,7发现采用饮食和加強运动的方式未能奏效，便开始服用二甲双胍，格林美尿，格列奇特及控制失败，高达曝表而住院，后又气管爆裂，足腿浮舯……。从此，采取服药和打相结合控制，並住中医医院消肿。结果是低频发，浮肿也未减轻。
下面是我要对你说的真心话，供你参考而已。十几年的史，我只所以愈愈重，重要的原因是措施不切自己情实际，人云亦云，谁说啥办法好就按谁说的办。在我所遇到的几十个医生中，只有一个民营医院的青年大夫给我说了实话一一他肯定了三甲医院采用打的方法是正确的及时的!至于低糖频发之故，我不信有人胡说八道，尤其是穿白大褂的蛊惑。他们不是糖患者，言何降糖速度快了或是別的不切人个性特征的妄加指责，无非是把控糖失误的责任全部推卸给人而己。经常，有许多糖友和我交流体会，我一不听信对方鼓吹什么奇丹妙方，也不轻信墙头骗人广告，我总是规劝他们，各人有各人的体态特征，大家的体重体格遗传诸多方面各不相同，采用控耱的方法措施亦相异，只要各自根据自己的具体实际能控制好，那就是正确的成功的。其中，有一位大嫂和我熟知，她告诉我她打已有二十多年的历史，她从不忌口，什么水果都吃，而且还爱打麻将，一坐就是半天……。
哎呀，真是奇了!一个老太太能把控制得这么好而我怎么做不到呢？后来我悟出一个道理一一要把控制好，一味靠別人指教不行，不用药单靠控食锻炼大错特错，而更为重要的是自已必须摸索出一个规律，从而达到一个规范。简单的说，那就是今天吃了多少而注射了多少药，把控制在规定的合格范围内，那就是成功的正确的。如果这样做下去基本就在那个规范内，常此一往那就把控制好了。稳定正常，並发症就容易和复康。切记，想要达到这个目的不是一朝一夕的易事，那的确需要一个耐性结合每餐每次用药的积累经验来实现，不然大家怎么都说麻烦。说实话，我是极懒的人，有人问我近多少点?我说不知道。因为两年来我就沒测过，我岂能对人说假话。其实，我心里明白，我自己是糖患者，那自己就是自己的测糖仪。今天走路沒力气，双腿沉重象灌铅，这感觉就说明自己高了，那么下午打药就多打一个单位妥了。如果走路或干別的忽觉虚弱无力好象要出虚汗的样子，在外我衣袋备有水果糖赶紧吃上一颗，那种感觉马上就烟消云散身体即刻恢复了正常。
经过多年的摸索体验，自我感觉体质有所好转，同时我把烟戒了八年，戒肉己经两年，原来也不饮酒，如今饮茶必不可少。这就是我要与您交谈的控糖体会，还是那句话一一各人根据各人的实际情况，采取适合于自己的方法，是能控制好的，不必担心受怕。祝你健康，生活愉快。不妥之处，见谅。
人如何吃水果
眼下正是春暖花开、大量新鲜水果上市的季节，桃子、草莓、香瓜等都开始琳琅满目地上市了，这些美味水果并非都是人的“禁忌”，适量吃点新鲜美味的水果，能给您补充水果中有用的维生素C、膳食纤维及B-胡萝卜素、花青素等植物化学成分等，具有、抗、调节免疫、降等作用，这些对高患者都是非常有益的。
下面我告诉高患者吃水果的几个小窍门：
选择低GI和含糖较少的水果。大部分水果的GI都比较低，如苹果、梨、桃、杏、樱桃、李子、葡萄、柑柚等，比馒头米饭要低很多。许多甜水果的含糖量也不是想象中的那么高，如苹果为13.5%，桃为12.2%，猕猴桃为11.9%，芒果的仅为8.3%。这样说来，给您这样的建议：
苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等GI不高，含糖量都在10%左右，人可以经常食用，每天200克左右。
菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃等GI较高，但含糖量较低，在6%-10%，人可以每天吃100克左右。
口味酸涩的水果控糖效果相对好。水果中的酸涩是由于多酚类物质如单宁、原花青素等涩味物质抑制多种消化酶的活性产生的，而酸度高有利于延缓餐后反应。GI值测定也表明，一些单宁和花青素含量高的水果，如樱桃和草莓，还有略带酸涩味道的水果，如橙子和柚子等，反应都比较低。如果一种水果既不酸也不涩，只有甜味，那么理论上来说，在同样糖分含量下，它的餐后反应会比味道酸涩的高。
选择水果作加餐食用。人忌的是象过山车一样忽高忽低，如果一餐之内又是主食又是水果一下子糖类“扎堆”，会导致迅速升高，正确的方法是，正餐吃个五、六分饱，在两餐之间用水果作加餐（如上午10点或下午15点）或睡前一小果吃，每天吃一次或两次，全天总量100-200克。
(海贼营养团花匠：安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员扶贫达人团优秀成员优质健康领域创作者营养科普原创作者唠“糖友”的嗑儿说“减重”的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)
吃鸡蛋能降吗
鸡蛋是我们生活中很常见的一种食物，而且营养丰富，是我们日常饮食中优质蛋白质的重要来源之一。其蛋白质含量为13％左右，脂肪含量约为10％～15％，碳水化合物含量较低，约1.5％；维生素含量丰富，种类齐全，包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、微量的维生素C；矿物质含量为1.0％～1.5％，其中以磷、钙、铁、锌、硒含量较高。
一些患者对饮食存在一定的误区，认为通过食用某种事物就会起到降低的作用，如秋葵、苦瓜、鸡蛋等食物，其实每种食物都含有一定的能量，进入人体后都会引起波动，只是不同的食物对的影响不同。
患者想要控制好，关键是要掌握合理的饮食方式，而不是通过一种食物来发挥降低作用。糖友需要限制总的能量摄入，然后保证营养均衡，每天的饮食中都应该包括碳水化合物、蛋白质、少量脂肪、维生素以及一些矿物质如铁、钙、钾等。其中鸡蛋就是蛋白质以及一些维生素及矿物质的来源，因此，患者是建议食用鸡蛋的，但要注意摄入量，因为鸡蛋的蛋黄中含量较高，摄入过量容易引起异常。一般对于未合并的患者，建议每天食用一个鸡蛋，对于已经合并的患者，具体食用鸡蛋量，还需听取医生的意见。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。