几种材料的作用
在中医养生的饮食中，灵芝、红枣和枸杞被誉为三大滋补圣品。灵芝被誉为仙草，可增强免疫，改善等，红枣具有美肤、调理气等效果，枸杞则是“补圣品”，具有补养、明目等功效。
步骤
所需材料：灵芝、红枣、枸杞、水。
1.将灵芝用清水洗净。
2.红枣用清水浸泡一会儿，清洗干净。
3.将洗净的灵芝和红枣放入煲中，加入适量清水，一般是两倍深度，用中火煮沸。
4.然后再加入枸杞，用小火煮至水剩余1/3左右即可。
5.煮好后可以根据个人口味加适量冰糖。
注意事项
1.灵芝、红枣、枸杞的量要适量，不能过多也不能过少。
2.煮灵芝、红枣和枸杞的水要用清水。
3.灵芝建议先浸泡片刻再入锅，时间越长效果越好。
4.建议使用陶瓷、不锈钢等材料的煲，不要用铁锅煮，避免影响成分的营养价值。
小结
这道灵芝红枣枸杞煮法十分简单，但却是一道美味佳肴。它可谓是滋补养生的好选择，既能，又能补充体内所需的各种营养成分，让你享受健康津润的美味。此外，准备材料和成品都比较容易得到，而且步骤简单易学，可以尝试一下哦。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。