介绍
灵芝鸽子莲子汤是一道传统的养生汤品，以灵芝、鸽子和莲子为主要材料。此汤既具有营养价值，又有很好的养生保健效果。灵芝鸽子莲子汤被誉为“滋阴润，益气生津，养生护身”的佳品。
材料
灵芝鸽子莲子汤所需的材料简单易得，主要包括：
鸽子一只
莲子适量
灵芝一枚
姜数片
枸杞适量
制作方法
1.鸽子洗净，切块备用。
2.灵芝洗净，切成小块备用。
3.将莲子放入清水中浸泡30分钟，去掉表面的浮沫。
4.将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水，烧开后转小火炖煮2小时。
5.加入盐调味即可食用。
功效与作用
1.滋阴养颜：
灵芝鸽子莲子汤中的灵芝和莲子都有滋阴补的作用，常食可以保持润泽，延缓。
2.清热润：
鸽子是一种营养丰富的肉类食品，其含有的蛋白质易被人体吸收，对于脾胃虚弱、营养不良者有一定疗效。另外，灵芝和莲子对于热及干咳等症状也有一定的缓解作用。
3.增强免疫力：
灵芝是一种名贵的，具有极强的免疫调节作用，可以增强人体免疫力，。
4.益精：
灵芝和鸽子皆为滋补食材，可以调理人体气失调及精虚体弱的症状。
适宜人群
灵芝鸽子莲子汤适宜于一般人食用，特别是脾胃虚弱、热及干咳、干燥等症状者。
此外，对于老人、孕妇、产妇等人群也有很好的保健作用。但是，对于体质者、食材者以及具有、发热、等症状者应该避免。
注意事项
1.不佳、等消化系统患者忌食本品。
2.本汤中的灵芝不宜过量，一般一枚就足够，否则容易引起不适等症状。
3.本方药味淡泛，如果需要可适量加盐，但不要过咸。
结语
灵芝鸽子莲子汤是一道极为滋补的汤品，能够起到养生保健的作用。对于那些身体较弱或者是想要调理身体的人来说，食用此汤具有很好的效果。而且，这款汤还非常容易制作，每个人都可以尝试一下，尝到这道美味的同时，也能够收获健康。
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