李玉教授谈灵芝
灵芝，中草药中的珍品，素有“神草”、“仙草”之称，自古以来就备受人们的青睐。灵芝不仅具有防的功效，还可用于美容养颜。作为灵芝专家，李玉教授也为大家分享过一些灵芝具体的经验。以下是其中的一部分。
灵芝的功效
灵芝可使人体免疫力得到提升，能够和症，增强体质。此外，它还能改善临床症状，如头痛、、心悸等，增加心肌收缩力，还具有调节、降和降的作用。因此，灵芝常被人们用于保健。同时，灵芝中的多糖和三萜类化合物对也有很好的滋润和护理效果，使有更好的弹性和紧致度，有利于抗和美容养颜。
如何选择和保存灵芝
首先，选择灵芝时要注意质量，要选用颜色较深、有香味和质地较硬的灵芝，这些灵芝其有效成分含量较高，保质期更长。比较难判断质量的方法是用热水泡一下，如果发现有颜色渗出来，则说明可能是染色的灵芝，质量可能不好。此外，为了更好地发挥灵芝的功效，好是将灵芝制成粉末食用，这样更易于消化吸收，同时也方便保存。保存时，应将灵芝放在凉干的地方，如遇潮湿情况，灵芝会产生霉变，降低其有效成分含量，这种灵芝则无法达到我们期望的防效果。
怎样食用灵芝
对于灵芝的摄入量，应该根据个人的体质、年龄、以及身体的需要，有的人可以每天食用5克，也有的人可以每天食用10克，还有的人可以每天食用15克。灵芝可以煮汤、熬粥、炖肉等多种食用方式。市场上也有灵芝口服液和灵芝胶囊等多种产品，感兴趣的朋友可以选择适合自己的产品。值得一提的是，灵芝叶也有一定的药用价值，可以将其制成茶饮，既美味又营养。
灵芝食用需要注意的问题
灵芝食用前需要注意以下几个问题：
1、灵芝具有很强的滋补作用，但其性质较寒，容易损伤脾胃，所以不习惯吃寒性食物的人不要过多食用。
2、灵芝虽好，但并不适合每个人，像孕妇、小儿等就不能随便食用。
3、对于正在的人来说，应该在医生的指导下食用灵芝，以避免与产生不良反应。
4、灵芝口服液等产品虽然方便，但注意查看产品标签，避免食用过多，产生不良反应。
总之，灵芝作为一味具有很高价值的中草药，虽然可以用于保健、美容养颜和防，但我们在食用时必须要注意适量，不能过量食用或随意乱用，否则就可能产生副作用。所以在食用灵芝的过程中，一定要慎重考虑个人情况，尊重自己的身体，这样才能够更好地发挥灵芝的丰富营养价值。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。