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防重于吗
两者都很重要,但是如果不得症,就不会有痛苦的过程,不要等到生了再来后悔,从这个角度说,防更加重要。如何科学防?可以从生活习惯入手:
1、心态要好,压力和精神紧张会引起免疫力下降,让乘虚而入。
2、饮食规律营养。做到饮食有节。这个节,包括有节制、有节律和饮食洁净。比如痛风患者也能吃火锅,但是一定要节制,对任何人来说适度都是一种养生。
3、注意日常的身体锻炼,运动会让我们更加长寿健康
4、远离环境当中的致因素,不吸烟,少饮酒,避免接触有害物质,改正不良的生活方式,做到早睡早起。
5、及早察觉的早期信号,包括定期体检,注意前变和一些慢性防控,避免这些向演化。
食物与症有关系吗
黄帝内经指出,“膏粱厚味,足生大疔”。国际著名营养学专家坎布尔在《拯救生命》一书中,把一些人们日常食用的食物,经多年的实验对比结果,指出有些有抑制的食物,也有些助长的食物。
所以说食物与症的形成和防控有着密切的关系。
症的形成过程中医认为是:虚—寒—湿—堵—瘤—。那么,从食物的选择和搭配(组合)方面看,则大有学问。过多的追求厚味(大鱼大肉)不仅给脾胃造成过重负担,致使脾胃运化不利,导致气生化无源,进而气虚亏。同时营养过盛又会造成液粘稠,湿气滞留体内,形成瘀堵,必然导致气机升降失调,代谢产物沉积,排除不畅,毒素聚积,这就给的形成打下物质基础。
坎布尔作为美国的营养学家,他是以中国人的饮食习惯做样本,来研究人类怎样选择和搭配食物更有利于健康,其研究的结果,结论是,还是我们中国祖先的饮食习惯——多种食物搭配组合,以粮食蔬果为主,适当吃点肉类,是有利于健康。
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