以灵芝还是沏水喝好还是粉成面儿好？
灵芝作为中的佼佼者，虽然在我国古代就已经被广泛使用，但是随着现代科技的发展和人们对健康的重视，越来越多的人开始关注灵芝的用法和功效。那么，到底是以灵芝的形式还是直接沏水喝好呢？又或者是将灵芝制成粉顶入面中，成为面条等食品呢？下面我们来分别看一看。
以灵芝的形式食用
以灵芝的形式食用，一般是将干燥或鲜灵芝直接用于煮汤或炖鸡、炖肉等菜肴中，也可以用糖或蜜糖拌着直接食用。因为灵芝本身味道比较苦，所以加一些糖或蜜糖能够起到缓解酸苦味道的作用，更加易于食用。
以灵芝的形式食用，其主要的功效包括、、、养明目以及增强免疫力等。在我们的日常生活中，常见的有以煮灵芝汤来食用的方式，方便易于操作，同时能够充分保留灵芝的营养价值。
直接沏水喝
直接将灵芝泡水喝，也是一种常见的食用方式。草药的有效成分可通过浸泡在水中而被水分所吸收，通过水分的转移而达到药力发挥的目的，直接将灵芝泡水喝，其实更利于营养的吸收和的发挥。
沏水喝的另一个好处是方便快捷，适合忙碌的现代人，而且其制作方法极其简单，只需将干燥的灵芝切成小块，用沸水冲泡即可。需要注意的是，沏水喝不宜长期饮用，因为这种方式容易引起口干、口渴等不适症状。
粉成面儿食用
将灵芝制成面儿后消费，也是一个新兴的灵芝食用方式。这种方式适合那些不习惯灵芝苦味，又不想直接用药的人群。一般将灵芝磨成粉，然后加入面粉制成面条或者取代小麦粉中的一部分用于烘焙制品。这样不仅较好地隐藏了灵芝的味道，而且还通过食用食品本身来达到灵芝的保健效果。
需要注意的是，粉成面儿并不是灵芝食用的首选方式。因为在制作过程中，灵芝的营养成分会有一定的流失，同时这种方式还需要加入其他的食材，比如面粉、糖等，可能会影响到灵芝的发挥，因此建议在有专业指导的情况下食用。
总结
综上所述，以灵芝的形式食用、直接沏水喝和粉成面儿食用都是可以的，但需要根据个人口味和需要来选择。需要注意的是，无论采用哪种灵芝食用方式，都应该注意适量，不能过度食用。此外，灵芝虽然是一种安全的食材，但也不能替代，如果出现明显的症，还需及时就医。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。