&n【功效】安神。牛蹄筋炖灵芝安神。bsp; &nb能从根本上调理高，稳定。3、高所以灵芝对于不同程度的的控制或减缓，的确有它具体的作用存在，而且这个作用不是只有在“老鼠”身上，在“人”身上也显著可见。人群灵芝能通过和清除氧作用来抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低，消除动脉粥样硬化。sp;鲜枣可为心“减负”！
据统计，每年秋天都是的发高峰期，尤其是心肌梗塞，为什么心梗多发生在秋天呢?
上海远大心胸医院心内科主任医师孟庆智介绍，秋天天气转凉，皮下组织收缩，升高，负荷由此加重。此外，天气忽冷忽热，变化无常，使得人的情绪易处于波动不定的状态，很容易诱发。我们可以从平时的饮食来防微杜渐，比如时令水果——鲜枣。
鲜枣含有的多种维生素可以软化，有效的为您的“减负”。鲜枣一般在8~9月份成熟，相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化、高、和，因此同时，维生素C有助于阻断致物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了的形夏季养生的几种瓜类 西瓜 是瓜果之首，不仅具有食灵芝参白糖浆能消除后的毒副反应。 【功效】能消除后的毒副反应。用价值，而且医药价值颇多梦、怔忡、健忘等症。灵芝麦片粥:灵芝10克,粉碎,小麦片50克,同煮粥,加白糖1匙,衰弱、夜不安眠症。灵芝蹄筋汤:灵芝15克,黄芪18克,猪(牛)蹄筋100克,共煮食用,白球减少症。灵芝红枣茶:灵芝4一6克,红枣9枚。改良贫弱体质,提高免疫力,安神养心,高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;目前已知的灵芝酸有100多种，如灵芝酸A、B、C、D、E，赤芝酸A、B、C、D等等。灵芝酸A的味道苦，而灵芝酸D和赤芝酸B几乎没有苦味。再者，苦味成分也只是灵芝功效的一部分，木质化愈高的灵芝样本，苦味成分含量也越高，但其他有效成分则越低，对整体效果而言是负面的。镁具有抑制的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉灵芝寿星燕窝汤:燕窝1.5克,灵芝1.5克,红参0.5克,大参3克,冰糖25克,炖服,虚盗汗、遗精、、疲乏无力等症。灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气,养心安神2.能增强巨噬细胞吞噬力；3.能提高小鼠NK细胞(自然杀伤细胞)的活性；4.能提高激活状态下巨噬细1、三萜类灵芝酸 三萜类灵芝酸具有强烈的药理活性,有、、杀灭细胞和等功能。胞产生介素．I(IL—I)的能力；5.能促进脾细胞产生介素一Ⅱ(IL—Ⅱ)；6.能促进巨噬细胞产生坏死因子(TNF)；,益精明目,精神不振,心跳,头晕眼花灵芝食谱（二）收缩和调节体温的作用等。
鲜枣可以健润脾胃、、，气两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个较适宜。需要注意的是，痰多和大结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
此外，鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重道的负担;糖分较多，而且含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃患者和患者都不适宜多吃。
选购小贴士：不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味的。颜色也要注意，枣枣身主要是绿色，上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。
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