灵芝水的功效
灵芝是一种历史悠久的中草药，它含有大量的植物多糖、三萜类、生物碱和微量元素等，具有很多被证实的正面功效。因此，灵芝一般被制成灵芝水来喝。灵芝水具有抗、、增强免疫力、降低、降低等功效。
喝灵芝水多久有效果？
灵芝水的功效因人而异，因此灵芝水的有效时间也会因人而异。一般来说，喝灵芝水的初期因个人体质而异，如果你的身体很弱，快速吸收的方式是在用灵芝水煮粥时加入米饭。这样煮的粥非常容易被身体吸收，一般吃时请按照个人所适宜的量慢慢调整，调节好体内的适应期后，患有的人或者体内毒素比较多的人，3天左右就会出现不同程度的缓解症状。而对于身体健康的人来说，一般会在喝灵芝水的1个月到2个月左右出现功效，如明显增强免疫力、降低、消除疲劳等。
灵芝水的建议饮用量
不同年龄层的人群饮用灵芝水的量不同。一般来说，建议饮用灵芝水的量是：儿童1-2岁每天饮用10毫升、2-5岁每天饮用20毫升，6-16岁每天可以饮用40-60毫升，18-65岁可以适量饮用，建议30-50毫升为宜。老年人应适量饮用，建议量在20-30毫升左右。
灵芝水的副作用
灵芝水虽然具有很多正面功效，但也有些副作用，人群对灵芝的耐受性不同，灵芝水的副作用也就不同。一般来说，灵芝水的副作用有头晕、口干、恶心、等。此外，灵芝水不能和一些一齐服用，包括降药、抗凝药等。因此，在使用灵芝水之前，建议先咨询医生的建议。
结论
灵芝水是一种非常健康、有效的中草药，但是对于不同的人群来说，其有效时间和用量都是不一样的。因此，建议在饮用之前请咨询医生的建议。
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